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瘦小腿刮痧有用嗎？醫(yī)生分享：快速瘦腿從4個(gè)方法開(kāi)始，漲知識(shí)

大家還在為瘦腿而感到煩惱嗎？我想很多人還在尋找方法，一直沒(méi)有得到好的效果，別怕，別氣餒，我來(lái)教大家快速瘦腿的方法，既健康又瘦身分享給大家，跟我一起來(lái)學(xué)習(xí)呦！一、瘦小腿用刮痧有用嗎？我的答案：刮痧可以瘦小腿，對(duì)減肥起到了很重要的作用。為什么用刮痧呢？刮痧對(duì)人的身體具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，調(diào)和陰陽(yáng)，清熱解毒等的功效。刮痧可以預(yù)防感冒，提高自身免疫力也具有明顯的作用，動(dòng)動(dòng)手我們就能擁有健康，很有意義。有一部分是上身瘦，下身胖，我們稱為梨形身材，由于我們長(zhǎng)期久坐、便秘代謝低，容易腎性水腫者、遺傳性肥胖脂肪型等，容易導(dǎo)致小腿粗，脂肪堆積，我們可以通過(guò)4種方法來(lái)改變自己，改變體重。二、快速瘦腿從4個(gè)方法開(kāi)

妙手醫(yī)生

33602020-07-29
怎么能讓120斤瘦到90斤？提醒：肥胖的誘因？科學(xué)減肥堅(jiān)持4個(gè)原則

你們對(duì)自己的體重滿意嗎？想要保持好的身材是需要毅力的，控制體重才是關(guān)鍵，我們應(yīng)該如何健康減肥呢？無(wú)非是飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等主要因素，跟我一起來(lái)了解下吧！肥胖已經(jīng)成為嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題，成為我們的關(guān)注的熱點(diǎn)。我們不得不重視肥胖帶來(lái)的危害，我們要行動(dòng)學(xué)習(xí)起來(lái)，據(jù)研究，我國(guó)肥胖的人呈上升趨勢(shì)，成功減肥，就是在呵護(hù)健康，早預(yù)防早健康。要想治療肥胖，成功減肥是要掌握一定的科學(xué)的方法，首先了解病因，有了病因，才能對(duì)癥治療，治療是有方法和科學(xué)建議，我們要及時(shí)采取行動(dòng)。一、肥胖的因素：1、遺傳因素：你的家族肥胖史，親近的家屬直屬關(guān)系有關(guān)2、飲食因素：高蛋白、高脂肪、高糖飲食等。3、缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以減少你的脂肪，可

妙手醫(yī)生

28702020-07-29
針灸減肥真的很快嗎？減肥一定要天天運(yùn)動(dòng)嗎？一文全知曉，漲知識(shí)

人最大的幸福是擁有健康，當(dāng)你有了健康，我相信事業(yè)、身材、家庭等各方面都會(huì)好運(yùn)連連，我想在這分享健康，分享我們?nèi)绾慰刂企w重，用中醫(yī)的療法，針灸減肥怎么樣，針灸對(duì)我們?nèi)说脑碛兄鯓拥囊饬x呢？一起來(lái)看看。為什么要談減肥呢？因?yàn)槲覀兠媾R的很大的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，肥胖和超重嚴(yán)重影響了我們的身體健康，還帶了一定的遺傳基因，并且患有高血壓、高血脂、高血糖患病率高，我們還是要提倡控制體重，注重減肥的方法。第一個(gè)問(wèn)題：針灸減肥效果好嗎？針灸減肥效果是好的，也很明顯。由于個(gè)人肥胖程度與個(gè)人體質(zhì)密切相關(guān)，而減肥的效果也是有所不同的，針灸減肥是通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)來(lái)增加內(nèi)分泌，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)脂肪代謝，使身體積存的脂肪消耗

妙手醫(yī)生

31452020-07-29
減肥吃?shī)W利司他管用嗎？它的功效是什么？一文全知曉，漲知識(shí)

在臨床上，我們使用減肥的藥物，來(lái)幫助人們達(dá)到減肥的效果，減肥吃?shī)W利司他膠囊是管用的，臨床醫(yī)生建議吃的也就是它了。光吃藥物幫助減肥是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們應(yīng)該如何正確的減肥，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)吧！導(dǎo)致肥胖的原因有很多，長(zhǎng)期不健康飲食，喜歡吃甜食冰淇淋，錯(cuò)誤的生活方式都會(huì)造成肥胖。減肥吃?shī)W利司他膠囊效果如何？奧利司他膠囊有一定的減肥效果。奧利司他是一種治療肥胖的藥物，主要作用于胃腸道，屬于脂肪酶抑制劑，如果經(jīng)常進(jìn)食高脂食物，進(jìn)食奧利司他膠囊后能夠減少食物中脂肪物質(zhì)的吸收，從而起到減肥的效果。減肥期間，除了服用奧利司他膠囊抑制脂肪吸收以外，還應(yīng)該控制淀粉類食物的攝入。1、艾麗-奧利司他膠囊的用法用量適用于成人：餐

妙手醫(yī)生

39782020-07-29
減肥手術(shù)怎么做才好？醫(yī)生提醒：3大手術(shù)方式，術(shù)后需要注意什么

很多朋友減肥好幾年了，就是減重下不來(lái)，減肥多次不成功，我們應(yīng)該如何利用手術(shù)減肥呢？手術(shù)減肥成了現(xiàn)在女孩的喜愛(ài)，我們來(lái)看看，真的可以成功嗎？想了解減重手術(shù)方式有哪些？術(shù)后的飲食應(yīng)該注意什么？1、什么是減肥手術(shù)呢？減肥手術(shù)也叫抽脂手術(shù)，即通過(guò)醫(yī)學(xué)的辦法將多余的脂肪抽出來(lái)，也就達(dá)到了減肥的目的。此法一般要求半身（下半身）麻醉，也有的局部麻醉就可以實(shí)施完成的。2、減肥手術(shù)的方式：減肥手術(shù)通常有胃束帶、胃容量縮小術(shù)、縮胃手術(shù)、縮短小腸、胃旁路手術(shù)等。臨床上常用的：第一大類就是限制其他攝入，比如說(shuō)現(xiàn)在比較流行的胃束帶手術(shù)；第二大類就是既限制攝入，又減少吸收的手術(shù)方式，這個(gè)手術(shù)創(chuàng)傷是比較大的；第三類是只減少

妙手醫(yī)生

29612020-07-29
控制好體重，自律才是你人生的高度？教你如何養(yǎng)成良好的生活方式

控制好體重，才能控制人生，養(yǎng)成了自律的好習(xí)慣，沒(méi)錯(cuò)，這句話是有道理的。體重對(duì)每個(gè)人來(lái)講，都很重要，不僅影響著健康，而且也會(huì)影響形象美，很關(guān)注健康方式和控制體重的方法，跟我一起來(lái)學(xué)習(xí)呦！控制體重，目的是健康有效，我們?yōu)榱烁帽３譅I(yíng)養(yǎng)的均衡，要內(nèi)調(diào)外用，加快新陳代謝，提升減肥效果，為了健康和美麗去積極健身、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)然是好處多多，我們應(yīng)該養(yǎng)成什么健康方式呢？到現(xiàn)在很多人還是不理解這個(gè)概念，教大家正確的生活方式，（一）改變飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐定量調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，粗細(xì)糧合理搭配，一日三餐按時(shí)定量的吃，拒絕宵夜，少吃辛辣油膩食物、動(dòng)物脂肪和油炸食品、生冷的食物，多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果等，控制含糖

妙手醫(yī)生

39542020-07-29
減肥的人注意了，這8種食物不起眼，但是熱量爆表

體質(zhì)指數(shù)(BMI)是衡量人體胖瘦的重要依據(jù)，一般情況下，一個(gè)人的體重指數(shù)數(shù)值若處于18.5~23.9之間，為正常體重。但是，若低于18.5就說(shuō)明偏瘦了。而體重指數(shù)如果超過(guò)了24，那就說(shuō)明身體肥胖。對(duì)于一般人，推薦控制飲食、適當(dāng)鍛煉等健康的減肥方式；對(duì)于重度肥胖者，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的減重治療，必要時(shí)可使用減肥藥物。引起肥胖的原因以及影響：引起肥胖的主要原因就是飲食不當(dāng)，很多人喜歡吃垃圾食品，油炸類，膨化食品，甜食等等，這類食物熱量很高，容易長(zhǎng)胖。還有的人飲食不規(guī)律，喜歡暴飲暴食。很多人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或是工作原因?qū)е潞苌龠\(yùn)動(dòng)，從而使脂肪累積。現(xiàn)在很多人作息都不規(guī)律，喜歡熬夜晚睡。長(zhǎng)期下去會(huì)破壞身

妙手醫(yī)生

20422020-07-27
炎炎夏日，只會(huì)躲在空調(diào)房？出汗的6大好處，你知道嗎？

夏天里，由于天氣炎熱，人們都愿躲在空調(diào)房里卻不愿意外出，有的人一天過(guò)去了甚至不會(huì)出一滴汗。還有的人稍微一動(dòng)就汗如雨下，有的人即使跑步也巍然不動(dòng)，一滴汗都沒(méi)有。實(shí)際上，夏天出出汗好處很多，而整天呆在空調(diào)房中不出汗，才容易誘發(fā)疾病。夏天出汗是自然規(guī)律，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)四時(shí)古人言：“伏天汗不流，病來(lái)急白頭”，又云：“冬不爐，夏不扇”。如果人類夏天不出汗，是很容易引起疾病的。冬冷夏熱是大自然的規(guī)律，冬天我們不能長(zhǎng)時(shí)間在暖房間里呆著，夏天也不應(yīng)在空調(diào)房中呆太久，夏天應(yīng)讓身體多出汗、多排毒。我們作為人類，養(yǎng)生最重要的就是順應(yīng)四時(shí)的變化，不能“逆天”而生存，不然活著就好比那反季節(jié)蔬菜一樣，寡然無(wú)味。夏天出汗有6大

妙手醫(yī)生

21792020-07-24
減肥專欄｜吃什么食物能夠快速瘦大腿，以及瘦大腿的動(dòng)作有哪些？

俗話說(shuō)的好，一胖先胖腿，一瘦先瘦胸。大腿根粗，無(wú)論對(duì)男女來(lái)說(shuō)，都是非常影響美感的，還比較磨褲子。引起肥胖的主要原因就是飲食不當(dāng)，很多人喜歡吃垃圾食品，油炸類，膨化食品，甜食等等，這類食物熱量很高，容易長(zhǎng)胖。還有的人飲食不規(guī)律，喜歡暴飲暴食。很多人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或是工作原因?qū)е潞苌龠\(yùn)動(dòng)，從而使脂肪累積。現(xiàn)在很多人作息都不規(guī)律，喜歡熬夜晚睡。長(zhǎng)期下去會(huì)破壞身體各項(xiàng)機(jī)能，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而引起肥胖。肥胖會(huì)導(dǎo)致諸多疾病的患病率增加，像代謝性疾病，甲亢，心腦血管疾病，高血壓，還會(huì)導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征等，因而，減肥刻不容緩。那在我們的日常生活中，有哪些食物和運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們快速瘦大腿根的呢？瘦大腿根的食物

妙手醫(yī)生

31912020-07-23
女生到底做不做

幾乎所有的女生，在進(jìn)入健身房的目的都是減肥，由于國(guó)人對(duì)于美的要求就是以瘦為美。所以，不管是體重多少的女孩都覺(jué)得自己胖，踏入健身房之后就不停地做有氧訓(xùn)練，想讓自己的脂肪下降，達(dá)到瘦身的效果。很多的女孩都抗拒力量訓(xùn)練，她們認(rèn)為，力量訓(xùn)練主要是增長(zhǎng)肌肉的，而一個(gè)女孩如果練成那種肌肉型的身材就會(huì)特別的難看，絲毫沒(méi)有那么小鳥(niǎo)依人的感覺(jué)。所以，很多的女孩都抗拒力量訓(xùn)練，而是不停地做有氧訓(xùn)練，那么，事實(shí)真的是這樣嗎？我們一起來(lái)看看吧。減肥主要是以減脂為主，跟自身的體重沒(méi)有太大的關(guān)系，想要身材好，看重的不應(yīng)該是自己的體重，而是體型。想要有曲線型的身材，那么就要參與力量訓(xùn)練，緊致皮膚的同時(shí)，刻畫肌肉線條，讓整體

妙手醫(yī)生

30842020-07-08