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首頁 > 在線問診> 如何提高新陳代謝的方法

如何提高新陳代謝的方法

妙手醫生 2020-04-26 1391閱讀
農桂敏 內分泌科 | 副主任醫師
欽州市第一人民醫院
擅長: 內分泌科的糖尿病，甲亢，甲減，高尿酸，痛風等多種內分泌疾病
農桂敏醫生與患者在線問診交流
病情描述：
如何提高新陳代謝的方法
農桂敏副主任醫師
運動
患者
怎么減肥
農桂敏副主任醫師
運動，控制飲食
患者
過年一下子胖了10多斤
患者
少吃什么
患者
【圖片涉及隱私不予展示】
農桂敏副主任醫師
少吃飯，甜品，高熱量食物，多吃高纖維
農桂敏副主任醫師
吃飯太多了
農桂敏副主任醫師
運動太少了
患者
高纖維比如
農桂敏副主任醫師
多吃青菜
農桂敏副主任醫師
一餐一斤兩斤都可以
患者
有什么可以快點減肥的方法嗎
患者
【圖片涉及隱私不予展示】
患者
這樣的可以嗎
農桂敏副主任醫師
飯太多
患者
現在都118了
農桂敏副主任醫師
可以多吃菜
患者
哦哦
農桂敏副主任醫師
你運動的不？
患者
嗯
患者
運動
患者
比較少
農桂敏副主任醫師
運動多過吃的就可以啦
患者
爬樓梯算不算
農桂敏副主任醫師
都可以
患者
【圖片涉及隱私不予展示】
患者
這個有利于減肥嗎
農桂敏副主任醫師
吃得更多
患者
沒看懂
農桂敏副主任醫師
吃這個你會吃得更厲害
患者
太難了
患者
比如哈密瓜
患者
水果可以嗎
患者
紅心火龍果
患者
比較喜歡
農桂敏副主任醫師
哈密瓜少吃
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
相關問診
曾海

減肥怎么提高新陳代謝

減肥期間有氧運動及多喝水等都有助于提高新陳代謝的作用，所以在減肥期間多喝水及運動有助于減肥。其次新陳代謝還需要蛋白質的參與，所以減肥期間還需要補充一定量的蛋白質，只有保障了蛋白質的供給，基礎代謝率才不會降低。其次早餐也有助于啟動新陳代謝，特別是起床后一小時內吃早餐效果更好。
中醫科 主任醫師|重慶市北碚區中醫院
19002020-04-11
劉毅

如何加快面部新陳代謝

你好，請問具體是什么情況呢？
皮膚性病科 主任醫師|濟寧醫學院附屬醫院
10002021-01-04
邊書芹

如何改善新陳代謝慢

新陳代謝慢可以通過飲食來調理，可以多喝些水，多吃新鮮的水果蔬菜，如果機體處于缺水狀態熱量就會減少，保證每天一根香蕉、一杯牛奶、一個橘子，保證早餐的質量，吃早餐比不吃早餐的人更容易減少體重，如果不吃早餐身體的消耗無法達到正常水平，也可以導致新陳代謝緩慢，增加蛋白質的攝入，促使每天多燃燒熱量。 最好能爭取每次吃零食的時候能夠多吃堅果、魚類、低脂奶酪等含蛋白質的食物，還要加強體育鍛煉，多進行有氧運動，每周三次每次30分鐘，運動后每分鐘的心跳達到130次以上，增加肌肉組織可以通過重量訓練，比如舉重也是很好的選擇，要保證充足的睡眠，也可以增加新陳代謝。
藥劑科 主管藥師|聊城市第二人民醫院
14012020-03-07
李強

新陳代謝慢如何減肥

1、飲食控制，多飲水，盡量進食高膳食纖維食物，如燕麥、黃瓜、青菜；對于含淀粉類的食物如芋頭、玉米、紅薯、山藥等可以少吃。2、進行餐后有氧運動，以餐后半小時進行有氧運動為宜，如慢跑、快走、太極拳、游泳等，每周運動時間不低于500分鐘。
中西醫結合科常見疾病 主治醫師|中國人民解放軍第一六九醫院
77402020-04-20
陳海波

如何讓臉上的新陳代謝排出來

可以熱敷，配合多運動出汗。
小兒外科 主治醫師|山東省婦幼保健院
6002021-10-31
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