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首頁 > 在線問診> 如何改善新陳代謝慢

如何改善新陳代謝慢

妙手醫生 2020-03-07 1579閱讀
邊書芹 藥劑科 | 主管藥師
聊城市第二人民醫院
擅長: 呼吸道感染，消化道疾病，心腦血管疾病，皮膚疾病，婦產科疾病，以及兒科疾病等
邊書芹醫生與患者在線問診交流
病情描述：
如何改善新陳代謝慢
邊書芹主管藥師
新陳代謝慢可以通過飲食來調理，可以多喝些水，多吃新鮮的水果蔬菜，如果機體處于缺水狀態熱量就會減少，保證每天一根香蕉、一杯牛奶、一個橘子，保證早餐的質量，吃早餐比不吃早餐的人更容易減少體重，如果不吃早餐身體的消耗無法達到正常水平，也可以導致新陳代謝緩慢，增加蛋白質的攝入，促使每天多燃燒熱量。 最好能爭取每次吃零食的時候能夠多吃堅果、魚類、低脂奶酪等含蛋白質的食物，還要加強體育鍛煉，多進行有氧運動，每周三次每次30分鐘，運動后每分鐘的心跳達到130次以上，增加肌肉組織可以通過重量訓練，比如舉重也是很好的選擇，要保證充足的睡眠，也可以增加新陳代謝。
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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谷維素片服用有六忌

谷維素片的服用禁忌有 1、禁止躺著服用谷維素片 2.禁止干吞谷維素片 3.禁止將谷維素片掰碎或以水溶解后服用 4.禁止嚼碎谷維素片 5.禁止服用谷維素片不注意飲水量
1201772020-03-28

和爽喝了多久有反應

大便最后需要無殘渣，如何大便排的干凈就可以減量，必須保證做腸鏡之前把腸道清潔好，如果可以耐受,最好都喝上，做檢查前喝二甲硅油散，這個不用提前用，二甲硅油等到準備做胃鏡的時候再喝，現在不用喝,拿著去胃鏡室，吐了不會影響腸鏡結果，那這樣的話你沒辦法喝進去就沒法把腸道清潔好啊，腸道排空也需要幾個小時，你4個小時喝完也可以，另外4個多小時是排空的過程
725652020-04-20

哪些屬于發物類食物

發物包括 1、食用菌類 主要有蘑菇、香菇等，過食這類食物易致動風升陽，觸發肝陽頭痛、肝風眩暈等宿疾，此外，還易誘發或加重皮膚瘡瘍腫毒。 2、海鮮類 主要有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產品 3、蔬菜類 主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等 4、果品類 主要有桃子、杏、銀杏、花生、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等 5、禽畜類 主要有公雞、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪、驢肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鵝蛋、鴨蛋等， 屬于發物的還有菜油、糟、酒釀、白酒、豌豆、黃大豆、豆腐、豆腐乳、蠶蛹及蔥、蒜、韭菜等。
507882020-04-15

吃麥片的好處和壞處

好處： 1.清腸排毒：燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內宿便。 2.保護腸道：燕麥中的可溶性纖維葡聚糖，不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，可以抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。 3.補鈣：燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，其中鈣的含量是精白大米的7.5倍。常喝麥片可以促進骨骼發育，預防骨質疏松。 壞處： 1.容易增肥：純燕麥片通常沒有甜味，味道寡淡，很多人不喜歡。為了改善麥片口感，會添加白砂糖、奶精、香精或一些堅果，導致麥片熱量值增高。 2.多吃容易消化不良：燕麥片的膳食纖維含量較高，容易導致消化不良，影響其他營養物質的吸收。
485972020-03-19

甲鈷胺什么人不可以吃

您好，根據您所描述的情況，這個甲鈷胺主要就是營養神經的藥物。這個如果病情需要營養，缺乏神經衰弱才可以服用。
453412020-10-02

男性長期服用雌性激素會怎么樣

你好，為什么服用雌激素？服用多大劑量？
447082020-04-03

請問吃片仔癀要怎么吃，一粒要幾次，一次要

片仔癀每次用量0.6g，一日三次， 一粒片仔癀為3.0g，患者須將藥品分成五等分，一份0.6g服用， 須在飯后服用，用溫水沖服，每次服用至少前后間隔4小時。
419192020-03-29

鹽酸度洛西汀腸溶片一天吃幾片

吞服，不要咀嚼和壓碎。推薦起始劑量為40mg/日(40mg,一日一次或20mg，一日二次)至60mg/日(一日一次)
410492020-05-11

金納多可以長期服用嗎

你好，該藥安全性很高的，有指證使用的話，是可以長期服用的
399092020-03-09

富馬酸伏諾拉生片飯前吃還是飯后吃

可以飯后吃，每天一次
392082020-12-01
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特應性皮炎怎么治

特應性皮炎是一種常見的慢性、復發性皮膚病，主要表現為皮膚干燥、瘙癢和濕疹樣皮損。其治療需綜合基礎護理、藥物治療。一、基礎護理：患者在日常需注重皮膚保濕，使用溫和無刺激的清潔劑與保濕劑，避免過度清潔和熱
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過敏性皮炎是臨床中常見的皮膚炎癥，是由于人體接觸到某些過敏原后引發皮膚炎癥反應，表現為紅腫、瘙癢等癥狀，多數需藥物干預，此時患者可在醫生指導下使用進口吡美莫司乳膏。吡美莫司乳膏是一種鈣調神經磷酸酶抑制
902025-07-22
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