抑郁癥的10個前兆，如何治療抑郁癥？醫生給出6個建議

妙手醫生

發布時間：2019-07-22閱讀量：3315次閱讀

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抑郁癥是一種精神疾病，很多抑郁癥患者都會有不想活了的念頭，大多數是因為各種壓力太大，自己又不知道如何來調節才會導致。隨著社會發展，社會發展迅速，生活節奏加快，越來越多的人患上了抑郁癥，嚴重的甚至因為抑郁癥自殺的也不在少數，患

上抑郁癥前會有什么表現呢？

患上抑郁癥的10大危險信號，符合2條以上內容的你需要去醫院檢查！

1.作息時間不規律

許多抑郁癥患者失眠，常表現為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒。早醒往往是抑郁癥病人的特征性癥狀之一，另外一些抑郁癥患者可能睡得太多，或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經常性的磕睡。

2."喪"

抑郁癥使人對平時被視為很重要的事情漠不關心。不得不強迫自己完成某件事，甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。很多抑郁癥患者說自己不僅厭煩自己、懶惰，性趣減弱也很普遍。

3.胸悶，心慌

4.胃口減少

抑郁癥可導致胃口增加或減少，所以抑郁癥患者的體重可能增加或降低。

5.心情低落

抑郁情緒和泣不成聲都是抑郁癥癥狀，許多抑郁癥患者會感覺麻木，經常傷心。

6.自殺想法

很多抑郁癥患者想到以死來解脫痛苦。患者經常為了結束痛苦，受罪和困惑而產生死亡的念頭和行為。

7.渾身乏力

8.經常分散注意力

抑郁癥使人難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定。抑郁癥患者常常不能輕易地集中精力。患者工作和日常生活變得沒有效率，挫折感和厭惡感就可能出現。

9.毫無安全感

抑郁癥患者通常對自己，周圍世界和未來感覺消極。他們可能對往事有負罪感。很多抑郁癥患者感到自己無用，認為抑郁癥是對他們做過的或未做事情的一種懲罰。抑郁癥可以導致不安全感和對他人的依賴。

10.焦慮

抑郁癥患者常常會出現焦慮不安的癥狀，而且有的時候會表現出暴躁、缺少耐心、憤怒，一點點的壓力就感覺會被壓垮。

抑郁癥如何治療？醫生給出6大實用建議，建議收藏！

1.學會解決矛盾，建立挑戰意識，相信自己能夠成功。

2.學會開導自己，不要動不動就生氣，培養寬宏大量的胸懷。

3.堅持學習和工作，即使抑郁情況下，也要做一些適應的工作或學習，來緩解一下抑郁情緒。

4.學會控制自己的情緒，做事要合乎情理，即使心情煩悶，也要注意自己的言行。

5.科學作息，按時吃飯。培養一個健康的身心。

6.保持自身衛生及環境衛生，干凈清潔的環境可以給人以良好的心情。

附：抑郁癥自評量表（SDS）

抑郁癥自評量表（SDS）由美國杜克大學教授莊（William W.K.Zung）于1965-1966年開發。包括20個項目，每個項目由七級評分構成。包括精神性-情感癥狀兩個項目，軀體性障礙八個項目，精神運動性障礙兩個項目，抑郁性心理障礙八個項目。量表使用簡便，并可直觀地反映抑郁患者的主觀感受。適用于具有抑郁癥狀的成年人。