女人到了中年，2種婦科病“纏身”，4個(gè)好習(xí)慣，希望你都有

妙手醫(yī)生

發(fā)布時(shí)間：2020-04-22閱讀量：1433次閱讀

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不管是宮頸癌還是乳腺癌，都是十分常見的婦科惡性腫瘤，被它盯上了可是很不好的。其中，高危人群是四十五歲到五十五歲的中年女人。

為了預(yù)防疾病，必須定期去醫(yī)院做檢查，從而積極預(yù)防疾病的產(chǎn)生，增長自己的壽命。另外，日常還要做到以下幾個(gè)保健措施：

1、及時(shí)戒煙

現(xiàn)在有吸煙習(xí)慣的女人，必須要盡早戒掉，因?yàn)橄銦熤欣锩婧械挠卸疚镔|(zhì)——尼古丁、焦油等等，攝入體內(nèi)之后會影響血液的運(yùn)行速度，致使體內(nèi)正常的細(xì)胞基因發(fā)生改變，從而增加癌癥誘發(fā)的可能性。所以說，不管你的煙癮是輕是重，只要有抽煙的習(xí)慣，都應(yīng)該盡早戒掉。

2、不要喝酒

現(xiàn)代人交際的時(shí)候，總是喜歡喝酒，不是啤酒就是紅酒，甚至是白酒都大口喝。女人們請不要喝酒，因?yàn)榫凭珪碳ご菩约に氐姆置冢?dāng)人體內(nèi)的雌激素水平過高的時(shí)候，會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌環(huán)境改變，致使正常的細(xì)胞發(fā)生惡變，從而誘發(fā)乳腺癌。因此，日常女人們應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精，就算酒精度數(shù)很低也都不要喝。而且含有酒精的飲料也要立馬忌口。

3、少喝咖啡

很多女人喜歡在吃飯之后或者說下午茶的時(shí)候，來杯咖啡提提神。為了健康著想，女人們最好少喝咖啡，因?yàn)槠浜泻芏嗟狞S嘌呤，這種物質(zhì)會刺激良性的乳腺增生問題，致使其成為乳腺癌。如果正處于絕經(jīng)期的女人們，每天都喝太多的咖啡的話，患上乳腺癌的機(jī)會要比不喝的人，高三倍以上。

除了咖啡之外，巧克力、可可等食物，也是一樣的，富含黃嘌呤應(yīng)該少吃，中年女人最好是忌口。

4、鍛煉身體

每天堅(jiān)持鍛煉身體的女人，身體素質(zhì)往往比較好，不容易生病。每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動，能夠提高自身的免疫力和抵抗力，比如說跳繩、散步、瑜伽、跑步等等，就非常的合適。同時(shí)鍛煉身體還能夠減肥，讓女人保持合理的體重，避免身材過度肥胖。因?yàn)樯眢w越胖，患上乳腺癌的可能性也就越高，同時(shí)也可能誘發(fā)心臟病。

中年女人保健身體的2個(gè)小技巧

1、保持充足睡眠

到了中年的時(shí)候，女人會更容易感到疲勞，這個(gè)為了盡快緩解疲勞感，就要多休息，保持充足的睡眠，讓自己的體力和精力更快地恢復(fù)。

這對增強(qiáng)自身的免疫力、抵抗力都有益處的，中年女人們要記得晚上早點(diǎn)入睡，而且要堅(jiān)持午休。

2、調(diào)節(jié)自己的情緒

積極的情緒對身體好，中年女人正處于上有老下有小的壓力爆棚的階段，每天感受到的負(fù)能量是比較多了。

長期如此，不懂得釋放消極情緒的話，很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等。對此，日常可以多聽聽柔和的音樂，學(xué)習(xí)跳舞，緩解心中壓力。

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