“腦?！睂儆谀X血管病變，又名“腦血管堵塞”，血管被堵腦組織會(huì)因?yàn)槿毖?、缺血而壞死。隨著人們生活節(jié)奏的不斷改變，患“腦梗”的人數(shù)也呈現(xiàn)出逐年增加的趨勢(shì)，為什么會(huì)出現(xiàn)直線上升？原因很簡(jiǎn)單，很多人不好的生活習(xí)慣成為了“腦梗”的誘因。

提前預(yù)防、杜絕這些不良行為就可以降低“腦梗”的發(fā)病率。究竟有哪些行為會(huì)影響腦血管健康，少做這3件事，可以降低一半“腦梗”發(fā)病率。

1.熬夜

經(jīng)常熬夜的人身體飽受摧殘，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是血管老化加速，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌代謝失調(diào)，尤其是激素代謝會(huì)因?yàn)槲蓙y而導(dǎo)致衰老加速；

二是抗氧化能力下降，因?yàn)榘疽箷?huì)加速臟器的衰老，身體會(huì)產(chǎn)生更多的代謝廢物，這些代謝廢物無法及時(shí)從身體內(nèi)排出，所以成為了氧化衰老的“加速器”，進(jìn)而對(duì)血管、內(nèi)臟等造成負(fù)面影響，經(jīng)過日積月累最終會(huì)導(dǎo)致血管狹窄、脆性增加，從而增加血管破裂或堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

2.吸煙

很多人都知道吸煙有害健康，但是人們對(duì)吸煙的認(rèn)識(shí)僅僅停留在呼吸系統(tǒng)，也就是認(rèn)為吸煙會(huì)對(duì)肺臟健康造成影響而忽略了吸煙還會(huì)影響血管健康。吸煙影響心血管健康，是因?yàn)闊熤兴械哪峁哦?、焦油?duì)血管造成負(fù)面影響從而加速血管的衰老，使血管的脆性增加。

久而久之，血管發(fā)生破裂、堵塞，這對(duì)于“腦?！币彩怯蟹e極促進(jìn)作用的。所以建議大家平時(shí)不要吸煙，為了更好的呼吸，為了心血管健康，遠(yuǎn)離吸煙，保持空氣清新是對(duì)心血管、肺臟最起碼的呵護(hù)。

3.高脂飲食

食物中含有的脂肪超標(biāo)會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，因?yàn)橹静槐簧眢w充分利就會(huì)在血管內(nèi)沉積，這些多余的脂肪會(huì)占據(jù)血管的管腔容積，最終使血管變得狹窄，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的積累，血管壓力增加，發(fā)生梗塞或者破裂的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨之增加。

所以平時(shí)保持清淡飲食，是對(duì)血管呵護(hù)的有效方式。與此同時(shí)，低鹽、低糖飲食對(duì)心血管健康同樣有幫助。