當(dāng)今社會，速度已經(jīng)深入人心了，“快”成了大家默認(rèn)的辦事境界。快節(jié)奏的生活、快節(jié)奏的工作和巨大的壓力給人壓得透不過氣，逐漸的身體就會出現(xiàn)了一些問題，其中比較多的，就是記憶力差腦子反應(yīng)慢等問題。

造成這種表現(xiàn)的原因具體有這幾種：

1、少言寡語。整日沉默寡言、不茍言笑的人，這些功能區(qū)會逐漸退化，進(jìn)而出現(xiàn)整個腦部功能退化。

2、睡眠質(zhì)量不良，大腦中發(fā)生的化學(xué)變化，就會顯示與腦部受損時類似的情形。長期睡眠不足，會造成大腦疲勞過度，導(dǎo)致記憶力下降、智商降低。

3、輕視早餐。不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之,會對大腦產(chǎn)生損傷。有的年輕人因為多睡幾分鐘懶覺，就急匆匆的上班來不及吃早餐。

4、長期飽食。進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。纖維細(xì)胞生長因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。

5、嗜酒、嗜甜食。酒精會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度抑制，對大腦的損傷尤其嚴(yán)重。甜食會損害胃口，降低食欲，減少人體對高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育，給大腦帶來極大傷害。

6、病時用腦。患病時，勉強堅持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，還會使腦神經(jīng)過勞，容易對大腦造成損害。

7、長期吸煙。會損害大腦細(xì)胞，造成記憶力減退。還會引起腦動脈硬化，導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而出現(xiàn)腦萎縮，導(dǎo)致老年癡呆。

8、不愿動腦。思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦、勤思考，人會變得更聰明。反之，越不愛動腦,大腦退化得越快，人也會變得更愚笨。

我們應(yīng)該做出一些改變了

1.一定不要熬夜，熬夜是年輕人喜歡做的事情，然而熬夜對記憶力減退的影響是非常嚴(yán)重的。

2.要保證體育鍛煉，因為鍛煉會促進(jìn)我們腦細(xì)胞的活力，會增加我們的神經(jīng)遞質(zhì)的聯(lián)系，會保持對我們腦功能有非常好的維護(hù)。

3.就是我們要一定要有健康的生活方式、健康的飲食。要盡量地避免高血壓高血糖高血脂等疾病。如果我們已經(jīng)患了這種三高的這種疾病呢，就一定要把血壓、血糖和血脂控制穩(wěn)定，因為這幾個指標(biāo)對于我們的記憶力都是有非常大的影響。

4. 要戒煙和戒酒，因為這兩個東西對腦功能的損害，也是非常嚴(yán)重的。

當(dāng)然，如果出現(xiàn)記憶力下降腦子反應(yīng)慢的癥狀，自己沒有辦法判斷的話，還是建議要及時到醫(yī)院里來，讓專科醫(yī)生幫助您診斷和治療。