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首頁 > 在線問診> 失眠怎么辦？

失眠怎么辦？

妙手醫生 2020-01-06 2837閱讀
林允偉 普通內科 | 副主任醫師
武警總醫院
擅長: 普通常見內科疾病的診治：高血壓 冠心病 糖尿病 胃病 腦梗塞 胃炎 感冒 胃潰瘍 肺炎等
林允偉醫生與患者在線問診交流
病情描述：
我患有失眠怎么辦？
患者
你好醫生，我現在每天晚上都睡不著，持續4、5天了。
林允偉副主任醫師
中醫通過調整人體臟腑氣血陰陽的功能，常能明顯改善睡眠狀態，而不引起藥物依賴即醫源性疾患，因而頗受歡迎。中醫治療失眠的具體的方法如下：1、調整臟腑陰陽氣血：由于不寐主要因臟腑陰陽失調，氣血失和，以致心神不寧所引起，因而首先應從本而治，著重調著治所病臟腑及其氣血陰陽。中醫多以補其不足、瀉其有余、調其虛實為總的原則，應用補益心脾，滋陰降火，交通心腎，疏肝養血，益氣鎮驚，化痰清熱，和胃化滯，活血通絡等方法，由此使氣血和調，陰陽平衡，臟腑功能恢復正常，從而改善失眠；2、安神定志法：不寐的病機關鍵在于心神不寧，因而安神定志為本病的基本治法，其中主要有養血安神、清心安神、育陰安神、益氣安神、鎮肝安神、補腦安神等不同的治法；3、精神療法：情志不舒或精神緊張、過度焦慮等精神癥狀是導致不寐的常見因素，因而消除顧慮及緊張的情緒，保持精神的舒暢是治療不寐的重要方法之一，可獲得藥物所難以達到的療效。
林允偉副主任醫師
失眠首先是環境因素，由于工作和生活環境的變化，航空旅行的時差，以及臥室中的亮光、噪音等，均可導致失眠。還可能是精神因素。興奮和焦慮為短暫失眠的主要因素，以入睡困難為主，抑郁癥、焦慮癥為長期失眠的主要因素。平時注意勞逸結合，晚飯后散散步，，睡前喝一杯牛奶，聽舒緩的催眠音樂，熱水浸泡腳，你加速血液循環和疏通經絡，營造睡眠氛圍。
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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