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首頁 > 在線問診> 低熱量減肥食譜

低熱量減肥食譜

妙手醫生 2020-03-18 3312閱讀
曾海 中醫科 | 主任醫師
重慶市北碚區中醫院
擅長: 各種危重癥診治搶救，內科、外科常見病多發病和疑難病診治
曾海醫生與患者在線問診交流
病情描述：
低熱量減肥食譜
曾海主任醫師
低熱量減肥食譜，建議合理安排飲食，減肥不等于節食，早餐可一個雞蛋加一杯脫脂牛奶；或一兩個雞蛋加一杯無糖豆漿；或蛋加木糖醇酸奶；蛋糕等。中餐主食以花卷、饅頭等發面食物為主，忌食米飯、面條、粥、高糖食物、餅、餃子，忌飲料及酒，忌豬、牛、羊肉，忌油炸、各種果仁、各種含淀粉的食物(如土豆、地瓜、山藥、紫薯)。菜品可食用雞肉、鴨肉、鵝肉、魚、海鮮、兔肉等，各種含膳食纖維豐富的蔬菜、豆制品、涼拌菜等。晚餐:可食水煮蔬菜、黃瓜、西紅柿、柚子、草莓、火龍果、丑桔、桔子、國光蘋果、香瓜、山竹、獼猴桃。晚餐六點前食用。用此食譜飲食，每餐要吃飽，忌節食。此食譜一個月內可瘦10斤
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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