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首頁 > 在線問診> 減肥食譜一周瘦10斤科學減肥

減肥食譜一周瘦10斤科學減肥

妙手醫生 2021-06-24 697閱讀
朱琳 營養科 | 主治醫師
常州市腫瘤醫院
擅長: 胃癌，肺癌，腸癌等惡性腫瘤以及肥胖，糖尿病，高血壓，高血脂等的營養調理
朱琳醫生與患者在線問診交流
病情描述：
減肥食譜一周瘦10斤科學減肥
朱琳主治醫師
一周瘦十斤，就不是科學減肥了
患者
你好
患者
你不是腫瘤科的嗎
患者
對著嗎
朱琳主治醫師
營養師，減肥也是主頁
朱琳主治醫師
你身高體重多少
朱琳主治醫師
一周十斤肯定是不健康的
朱琳主治醫師
一周十斤，一個月30-40斤，這個速度傷害身體
患者
身高155.126斤
朱琳主治醫師
月瘦3-6斤就可以的，這是健康減重
患者
哦
患者
那你有什么辦法可以讓我月瘦3－6斤呢??
朱琳主治醫師
按照1400千卡的熱量吃飯
朱琳主治醫師
下一個薄荷app
患者
好的我下來看看
患者
薄荷健康可以嗎
朱琳主治醫師
可以的
朱琳主治醫師
還要運動的哈
患者
我下個好了
患者
下好了
患者
咋運動的
朱琳主治醫師
先從每天快走開始
患者
下載的那個不好看來上面的東西
朱琳主治醫師
有飲食記錄
朱琳主治醫師
這個你只能自己摸索了
患者
哦
患者
就跟著那個走嗎
患者
尤其吃的記熱量的那個
患者
是不是把吃了的都記上
患者
每天熱量別超過
朱琳主治醫師
對的
朱琳主治醫師
吃的食物，和量都記上
患者
哦
患者
運動掉的熱量咋記
患者
咋知道
朱琳主治醫師
那上面也有
患者
哦，在有啥注意的嗎
朱琳主治醫師
減肥還是要適當管住嘴邁開腿 不吃零食，不喝飲料 多喝白開水 多吃蔬菜 適量肉，適量主食 每天增加身體活動
朱琳主治醫師
這是總原則喲
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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