月經(jīng)過后一周是減肥的黃金期嗎

妙手醫(yī)生

發(fā)布時間：2021-11-12閱讀量：1109次閱讀

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許多人的經(jīng)驗表明，月經(jīng)過后一周是減肥的黃金期。減肥是很多身材偏胖的女性都要遇到的一個問題，在常規(guī)的減肥方法基礎(chǔ)上，利用好月經(jīng)過后一周的減肥黃金時間，是能夠明顯加快減肥進程的。

在冬天的時候，因為天氣很冷，不愿意出門，活動自然減少，但是一個冬天吃的東西可并不少，不知不覺的體重就開始增加了。等到了春天，身上穿的衣服少了，看著自己臃腫的身體，看著平時自己喜歡穿的漂亮衣服穿不上了，才意識到自己該減肥了。

控制飲食和多運動，這些常規(guī)的減肥方式是一定要有的，長期堅持下來減肥的效果是肯定的。但是為了更早的穿上自己喜歡的小裙子，總是覺得減肥的速度有點慢。很多人的經(jīng)驗表明，在月經(jīng)過后一周的這段時間內(nèi)，屬于減肥速度特別快的黃金時期，應(yīng)當(dāng)好好的利用起來。科學(xué)研究表明，女生在月經(jīng)剛走的第1周，新陳代謝比平時明顯加快，如果在這個時間內(nèi)配合適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，再加上一些必要的運動，是能夠更快的減輕自己的體重的。

在這段黃金時間里，我都會適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}卜，可以促進自己的脂肪代謝，促進胃腸道蠕動，更好地排出體內(nèi)雜質(zhì)，有利于減輕體重。在月經(jīng)剛過的這一周內(nèi)，我喜歡多吃一些山楂。吃過山楂以后，飽腹感比較明顯，可以減少其他食物的攝入，同時山楂本身含的熱量比較低，有利于減輕體重。在這段時間里我還會適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭帑湥嫖覀兤綍r的主食。

燕麥當(dāng)中所含的熱量比較低，但是吃過以后，帶給我的飽腹感卻特別明顯，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑湆τ诳刂企w重是有好處的。

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