永安康健
記得周星馳拍的《少林足球》里的“魔鬼隊”，打了特殊的藥物之后，戰斗力立刻翻倍，在水中訓練時大鐵球都綁不住。立刻擁有了超凡的力量，無法阻擋。
當然、那只是拍電影而已，那么，真的有沒有什么東西能讓我們變得更有力量，更有爆炸力，更上一層樓呢？？
答案是：有！不要誤會我說的不是興奮劑！運動營養補劑 / 健身補劑就可以。當然，它沒有電影里那般神奇。
運動補劑對于健身，體育運動來講已經是非常重要的一方面了?？茖W的使用運動補劑可以補充體力維持運動，提高運動能力，提升訓練或比賽質量?！ ?/p>
但是絕對不要認為吃了什么營養品，不運動也能夠達到健身的效果。如果沒有訓練一點用都沒有，他們只會在訓練中才會發生化學反應?！ ?/p>
下面介紹一種常見的運動營養補充時使用的營養素。
有種叫做“紅牛”的運動飲料里含有這種物質?！ ?/p>
?；撬崾且环N含硫的氨基酸，通過研究認為，它是人在應激等等多種情況下必需的營養物。（所謂應激，通俗的說就是機體感受到突然的刺激。比如賽跑時候發令槍，寒冷，肌肉緊張的時候等等。）主要分布在肌肉、神經、腺體等可興奮組織內。其中人體75%的?；撬岽嬖谟诠趋兰≈?，中樞神經含量僅次于谷氨酰胺。在人體其他組織中的含量都遠遠超過其他任何氨基酸。
?；撬岬纳碜饔茫焊纳菩募」δ埽Ｗo心肌細胞，舒張血管，降低血膽固醇和提高高密度脂蛋白，防止動脈硬化。促進脂溶性物質的消化吸收，抑制肝氧化發生。?；撬嵩谶\動中對機體有著非常有效的保護作用。就因為這個，也就能提高機體的運動能力。?；撬岵坏軌蚋纳朴醒醮x能力，提高有氧耐力的水平，還能增加單位體重做功量。運動之后補充?；撬幔€可以保護心臟免于心血管疾病的危害，有利于對抗劇烈運動造成的心肌損傷。可以促進疲勞后體力的恢復。
因為牛磺酸在對抗運動疲勞，提高運動能力等方面都有效果，所以已經廣泛應用在運動飲料和補劑里面了。?；撬崛菀自谖改c道被很快吸收，又沒有明顯的毒副作用，不會危險身體健康，所以是一種常用的運動營養補劑。
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