由于現在人工作坐著時間比較久,吃的東西比較精細,含有含糖量高,體重超標在如今是很常見的,體重超標會增加心臟的負擔,容易引起急性心衰。肥胖癥患者更易發生高血壓、高血脂和葡萄糖代謝異常;肥胖是影響冠心病發病和死亡的一個獨立危險因素。體重很大程度原因是因為每天活動消耗的熱量>燃燒的能量。體重過重及肥胖的人易患一些潛在的嚴重的健康疾病。同時,死亡的整體風險也在隨著肥胖上升。那么,超重者怎么減肥?1、堅持健康飲食減肥要堅持健康飲食,合理搭配飲食。盡量用低脂植物油炒菜,葷素搭配營養,這樣能夠在瘦身的同時保持身材和皮膚的健康。戒掉吃夜宵的習慣,晚上吃夜宵是很容易發胖的。2、合理的運動運動是減肥方法中能健康減
妙手醫生
22142020-01-13