超重者怎么減肥？

妙手醫(yī)生

發(fā)布時間：2020-01-13閱讀量：2274次閱讀

溫馨提示：以下內(nèi)容是針對圓心大藥房網(wǎng)上藥店展示的商品進行分享，方便患者了解日常用藥相關事項。請患者在用藥時（處方藥須憑處方）在藥師指導下購買和使用。

由于現(xiàn)在人工作坐著時間比較久，吃的東西比較精細，含有含糖量高，體重超標在如今是很常見的，體重超標會增加心臟的負擔，容易引起急性心衰。肥胖癥患者更易發(fā)生高血壓、高血脂和葡萄糖代謝異常；

肥胖是影響冠心病發(fā)病和死亡的一個獨立危險因素。體重很大程度原因是因為每天活動消耗的熱量＞燃燒的能量。體重過重及肥胖的人易患一些潛在的嚴重的健康疾病。同時，死亡的整體風險也在隨著肥胖上升。

那么，超重者怎么減肥？

1、堅持健康飲食

減肥要堅持健康飲食，合理搭配飲食。盡量用低脂植物油炒菜，葷素搭配營養(yǎng)，這樣能夠在瘦身的同時保持身材和皮膚的健康。戒掉吃夜宵的習慣，晚上吃夜宵是很容易發(fā)胖的。

2、合理的運動

運動是減肥方法中能健康減肥、有效減肥方法之一。隨著健身的運動量慢慢的積累成多，會消耗掉身體多余的脂肪，進而達到減肥塑型的效果。

3、規(guī)律的作息

作息規(guī)律也是很重要的減肥輔助方法之一，如果不好好休息，人體體內(nèi)的激素分泌不均勻，引發(fā)新陳代謝紊亂指揮，就很容易導致發(fā)胖。

4、對癥的藥物

可以試一試奧利司他，奧利司他（Orlistat）為非作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的肥胖癥治療藥。僅作用于胃腸道，通過抑制胃腸道的脂肪酶，阻止油脂水解為游離脂肪酸和單酰基甘油酯，減少腸腔黏膜對膳食中脂肪的吸收，促使脂肪排除體外。每日只需飯前半小時服用即可，輕松減去對多余油脂的吸收，此外，本品尚可降低與肥胖癥相關的危險因素。

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