說起老年癡呆，相信現在的人也都是非常熟悉的，尤其是最近幾年似乎患上老年癡呆的人數越來越多。

老年癡呆又被稱之為阿爾茲海默癥，當然到了老年之后，大腦神經性出現快速下降，很可能就會出現記憶力下降，伴隨著病情惡化，并且也會喪失自理能力。

雖然現在人們的醫學水平已經非常先進了，但是對于這種疾病依然無法徹底攻破。我國的老年癡呆發病率遠遠超過世界其他國家，這主要是跟國人的某些“好習慣”有關系。

老年癡呆“禍首”被揪出！這些被國人推崇的“好習慣”，抓緊改掉

飲食越清淡越好

現在人們生活條件提高了，飲食越來越多樣化，國人的飲食習慣以及對于食物的要求也在不斷發生著改變，很多人認為常吃肉食會導致身材肥胖對于健康也是非常不利的。

大家提醒大家要飲食清淡，很多中老年人對此深信不疑，一日三餐也是堅持，盡量吃得清淡，長期吃素食，甚至連油鹽都不敢吃，殊不知，你這樣的做法會影響到身體的營養吸收。

不僅會導致人體出現營養不良的情況，也會使得身體變得越來越虛弱，甚至也會影響到大腦神經，誘發老年癡呆，所以飲食清淡也要保證在身體營養充足的基礎上。

過于干凈

我們現在都提倡愛干凈講衛生，這樣才有助于身體健康。這也是一個非常好的生活習慣，但是現在很多人形成了一種潔癖，甚至家里會打掃的一塵不染。

如果只是愛打掃衛生也就罷了，甚至有些人也會保證身體的干凈，甚至會選擇服用抗生素，但是讓身體長期處于干凈的狀態下，身體各項器官活性就會逐漸下降，免疫力也會逐漸降低，加速神經細胞的衰老速度加大，患上老年癡呆的風險。

睡覺太多

我們都知道睡覺時人體的正常生理需求，我們一天大約有1/3的時間都是在睡眠中度過的，這樣才能夠維持機體的正常運轉，如果長期睡眠不足，就會導致身體各項指標紊亂，免疫力降低，加速身體的衰老。

有些老年人為了保證身體健康，所以每天都會堅持睡覺，其實長時間的睡眠會讓大腦神經長期處于休眠狀態，自然整體能力也會越來越差，老年癡呆也會主動找上你。

對于中老年人來說，每天保證7個小時左右的睡眠時間足夠了，這樣也能夠有助于身體健康，如果過度的補救只會導致身體素質變差，甚至會導致大腦運轉速度降低。

如果想要預防老年癡呆的發生，希望大家一定要根據自身的素質來選擇適合自己的養生方法，不要盲目的跟風。根據調查顯示，老年癡呆也是比較偏愛這幾種人的，如果你在其中不妨提前預防一下。

你有老年癡呆“潛質”嗎？五類人在名單之列，不妨自查，提早預防

老年癡呆高危人群之一：高齡老人

根據研究發現老年癡呆的發病率與年齡增長成正比，其中以75歲以上的老年人居多，因為高齡老人身體各方面機能大不如從前，此時很可能會加大患上老年癡呆的風險。

所以在平時一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，在一定程度上能夠幫助你降低患老年癡呆的概率。

老年癡呆高危人群之二：老年女性

一般來說老年癡呆女性患病率要高于男性女性患者大概占到78.8%，這大概與女性雌激素下降有密切的聯系，但是也可能與壽命有關。

所以女性在日常生活中一定要適當地為身體補充雌激素，這樣能夠維持基地激素穩定，而且有助于延緩衰老，降低患老年癡呆的幾率。

老年癡呆高危人群之三：家族遺傳或有腦部疾病或損傷病史者

老年癡呆的染色體危險性遺傳屬于多基因遺傳，如果你的近親患上了老年癡呆，那么后代患上老年癡呆的概率也會比較高。

老年癡呆高危人群之四：免疫力低下者

免疫力比較低的人更容易出現感染，特別是病毒感染，有的病毒感染可能會導致中樞神經系統受到一定的破壞，此時也會加大患上老年癡呆的概率，所以我們一定要采取積極的措施，幫助你增強自身的免疫力和抵抗力，預防疾病。

老年癡呆高危人群之五：獨居者，情緒抑郁者

現在的老年人一般都是非常孤獨的，兒女都在外地打拼，所以這些老人被稱之為空巢老人。而這樣的老人很少與外界交流，常常會感覺到孤獨，容易出現情緒抑郁等現象，如果長時間在這種情緒之下，往往也會加大患上老年癡呆的概率。