工作壓力大，一日三餐不按時進餐，熬夜，吸煙喝酒，已經成為了當今社會很多人的真實寫照。但是長期存在這種工作方式的話，慢慢的就會給肝臟增加很大的負擔。

近年來在我們身邊，患上肝部疾病的人越來越多，而肝硬化屬于肝部疾病的一種。然而肝臟又是我們身體中非常沉默的一個器官。

即使肝臟發生了病變，它也并不會向身體喊疼，所以很多人就錯過了肝臟的最佳治療時期，其實肝臟在變硬之前，也會有很多微妙的變化，細心觀察不難發現。

肝在“變硬”之前，身體會發出3個暗號，希望你要多留個心眼

經常肚子脹或拉肚子

絕大多數人如果腸胃出現了問題，就會出現拉肚子或肚子脹的情況，其實肝臟如果在變硬之前，身體也會向你發出這種暗號。

因為肝臟主要分泌膽汁，它也參與著我們正常的消化和吸收功能，一旦肝臟發生了病變，膽汁的分泌也會異常，所以可能就會出現肚子脹、拉肚子的癥狀，而且還會頻繁出現，當有這種異常的話，希望你要多留個心眼，也要檢查一下自己的肝功能。

肝掌

人的手掌與肝臟也有著密不可分的關系，正常情況下，人的手掌應該是紅潤有光澤的。

但是如果在平時你發現自己的大魚際和小魚際的根部出現很多明顯的紅色斑點和斑塊，按壓下去發白，松手后立即恢復到紅色狀態，這種情況也是肝臟發生病變的重要暗號，它被稱為肝掌，如果你有的話，請趁早做檢查。

皮膚有黃疸

小寶寶剛剛出生的時候，皮膚會有明顯的發黃，我們稱之為黃疸，這是非常正常的現象，但是對于成年人來說，如果發現自己的皮膚出現黃疸的情況，這就要立即去檢查了。

這也是肝臟發生病變的重要暗號，肝臟一旦變硬了，就會嚴重影響到皮膚的新陳代謝，雌激素的滅活機制也會逐漸的降低，導致大量的膽紅素進入到血液中，皮膚就會出現異常發黃的情況，一定要及時的做檢查，別拖延。

肝有四怕，日常養肝一定要牢記

肝怕酒精

喝酒傷肝，這是眾所周知的事情，因為肝臟非常害怕酒精酒精，喝酒越多，肝臟受傷越嚴重，患上脂肪肝，肝硬化的幾率也會大大增加，所以請你及時戒酒。

肝怕霉變

如果食物在放置的過程中出現發霉的情況，一定要趁早把它丟掉，因為它會產生大量的黃曲霉毒素，會對肝臟造成直接很大的損傷，患上肝硬化的幾率也會大大增加。

介紹食物的營養功效，適宜與禁忌

肝怕油膩

如果你在日常生活中經常大魚大肉，這樣也會給肝臟增加很大的負擔，容易誘發脂肪肝、肝硬化的情況，所以還是以清淡易消化的飲食方式為主。

肝怕熬夜

熬夜已經成為了當今社會人的通病，但是經常熬夜會嚴重影響到肝功能，影響到肝臟的排毒和修復，肝部疾病也會隨之而來。

所以日常養肝，一定要控制住自己，肝臟害怕的事情請你千萬不要接觸了，我們都知道在平時多吃點胡蘿卜，具有很好的養肝排毒的效果，但是最養肝的其實并不是胡蘿卜。

養肝的“扛把子”找到了，不是胡蘿卜，若你愛吃，肝硬化繞道而行

裙帶菜

很多人其實在平時也非常喜愛吃裙帶菜，這屬于一種海產品，它含有大量的膳食纖維，昆布素等營養成分，能夠有效的幫助清除血脂。

而且在平時多吃點裙帶菜，對于養肝排毒也具有非常好的效果，裙帶菜可以稱為養肝界的扛把子。

因為它含有大量的甘露醇，具有利尿排毒的功效，大大減輕肝臟的負擔，而且還能夠為肝臟提供足夠的營養成分，更好的滋養肝臟，若你愛吃的話，肝硬化或繞道而行。

蒜苔

蒜苔其實也是一種營養價值非常高的食物，它含有大量的維生素，能夠很好的幫助保護肝細胞，防止毒素垃圾對肝細胞造成損害。

而且在平時適當吃點蒜苔，還能夠幫助促進體內肝氣循環、舒肝解郁，提高肝臟的排毒和代謝功能，如果你愛吃的話，會讓你的肝臟越來越健康，肝硬化也會繞道而行。

肝臟是我們身體中非常重要的排毒和解毒器官，請你在日常生活中要養成良好的作息習慣和飲食習慣，讓肝更上一層樓，預防肝部疾病。