一說(shuō)起勃起功能障礙這個(gè)病，男性就覺(jué)得抬不起頭，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)無(wú)形中就影響了男性的心理健康，焦慮抑郁等隨之而來(lái)，會(huì)讓男性長(zhǎng)期籠罩于疾病的陰影之下，工作、生活大受影響，危害性極大。長(zhǎng)時(shí)間的勃起功能障礙還會(huì)關(guān)系到兩性的和諧與幸福，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致婚姻破裂，那要怎么做才能很好的預(yù)防勃起功能障礙呢？

1、提高身體素質(zhì)

過(guò)度的疲勞、睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都會(huì)引起男性勃起功能障礙。合理有效的安排休息時(shí)間，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)改善內(nèi)皮功能等，起到防治勃起功能障礙的作用。根據(jù)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究，每天步行30分鐘可以降低41%患勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、消除不和諧心理因素

心理因素引起的ED占比很大，所以生活中要學(xué)會(huì)緩解壓力，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，放松心情，消除這些不和諧的心理因素。對(duì)性知識(shí)有誤解引起的ED，要學(xué)習(xí)正確的性知識(shí)，正確對(duì)待性欲，不要因?yàn)榕紶柕囊粌纱涡陨钍《趩剩瑔适判模閭H之間多溝通多交流，消除不和諧因素。

3、房事有度

長(zhǎng)期房事過(guò)度，是導(dǎo)致勃起障礙的原因之一，實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治勃起障礙的有效措施。

如果已經(jīng)有了勃起功能障礙也不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，積極參與治療就好。臨床上治療勃起功能障礙的方法大多已經(jīng)成熟如藥物治療、心理治療等。口服藥物最簡(jiǎn)單、最容易接受所以成為勃起功能障礙的一線治療方法，其中作用于外周的口服藥物PDE5抑制劑（如西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非等）是目前治療ED的首選藥物，總有效率超過(guò)70%。

西地那非的代表藥物有萬(wàn)艾可，起效時(shí)間一般為1小時(shí)，持續(xù)時(shí)間為4小時(shí)左右，他達(dá)拉非的代表藥物有國(guó)內(nèi)新上市的欣煒歌，是國(guó)內(nèi)首例通過(guò)一致性評(píng)價(jià)的長(zhǎng)效PDE5抑制劑，起效快通常為30分鐘，持續(xù)時(shí)間久可達(dá)到36小時(shí)，不需要事先計(jì)劃和安排，整個(gè)周末都可以自由選擇，可以讓性生活更自然更從容。另外，欣煒歌也不受飲酒和高脂飲食的影響，任何時(shí)候都可以有愉快地性福生活。