減肥多久算一個周期

妙手醫生

發布時間：2021-11-12閱讀量：1272次閱讀

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減肥，一個周期至少應該是三個月。肥胖是很多人都遇到的問題，無論是為了讓自己更好看，還是為了穿漂亮的衣服，或者是為了減少疾病的發生，減肥是一個需要積極面對的問題。采取正確的減肥方式，至少要三個月左右才能夠看到明顯的效果，這得算一個周期。過于激進的減肥方法，減肥速度雖然快，但是會出現各種各樣的不良反應，不值得推廣使用。

由于以前我的飲食沒有節制，大魚大肉吃的太多，雖然我不喝酒，但是各種飲料卻喝的不少，久而久之身上的肉越來越多，看著自己面包一樣的身軀，每次買衣服都找不到合適的，只能去定做，我意識到我該減肥了。

為了成功去掉我的一身肉，我開始控制我的嘴，平時喜歡吃的肉類我已經基本上不再吃了。平時愛喝的飲料與我拜拜了，無聊的時候我只是喝白開水來安慰自己。為了加速我身上脂肪的燃燒，我決定要多運動，不能再像以前那樣整天癱著了。

由于身體過于笨重，我選擇了最簡單的減肥運動方式，跑步。跑步看起來簡單，但真正跑起來才發現太累人了。一開始我跑不了三分鐘就累得氣喘吁吁的，但是為了我的減肥大計，我還是堅持了下來，以后可以跑的時間越來越久，從三分鐘增加到5分鐘，10分鐘，最后半個小時。

經過我不懈的努力，三個月以后我的體重終于開始穩步下降，基本上以每個月五六斤的速度在下降。我的減肥已經見效了，但我會一直堅持了下去，大半年以后，我已經成功甩掉了身上的贅肉，現在的我看起來已經算是一個美女了，身上的贅肉看不見了。

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