阿爾茲海默癥也就是我們常說的老年癡呆，目前已經(jīng)成為中國老年人第4大“健康殺手”，僅次于心血管病、癌癥和腦卒中。

一旦患了老年癡呆，不僅個人生活質量嚴重下降，對于家庭來說也會造成很大的壓力。在老年癡呆剛開始的1-2年是最好的治療時期，抓住這個時機盡早去醫(yī)院，對病情的控制和治療非常有幫助。遺憾的是，很多人因為不了解這個疾病，忽視了一些早期的癥狀，結果錯過了最佳治療時間，遺憾終生。

老年癡呆的早期信號

1近期記憶下降

近期記憶力下降是指對最近發(fā)生的事情容易忘記，比如經(jīng)常丟三落四，忘記東西放在哪里了等，但是對很久之前的事情記得很清楚。

您可能會問了，人老了不是一般都會記憶力下降、愛忘事么？近期記憶下降和普通的記憶力下降有些不同，近期記憶力下降一般忘記的是最近的小事，并且經(jīng)過提醒也無法想起，甚至會影響認知能力，突然不知道一些常用的東西是干什么用的，另外還有其他的癥狀出現(xiàn)。

2語言能力下降

語言能力的下降也是老年癡呆的早期常見癥狀，如果跟老人聊天時發(fā)現(xiàn)溝通出現(xiàn)了障礙，經(jīng)常有前言不搭后語、重復提問同一件事、話突然變多或者變少、跟他說什么都沒有反應等，就要警惕了。

3性格明顯改變

老年癡呆早期也會出現(xiàn)性格的明顯變化，一些老人會變得固執(zhí)、甚至變得自私，不分場合，不注意自己的一些行為舉止。

這類人群尤其要警惕

老年癡呆的發(fā)生和遺傳、三高等多種因素都有關，有一個針對45歲以上人群的測試，預測未來20年患老年癡呆的可能性，準確性高達90%。

自行測算后計分，得分越高，表示未來患老年癡呆的風險越大，要控制好這些危險因素，包括血糖、血脂、血壓、體重等。

簡單幾招，這樣來預防

中老年人，尤其是上面的表格得分較高的人群更要注意，從現(xiàn)在開始來預防，專家介紹了幾個對預防老年癡呆有幫助的好方法。

1常喝綠茶

綠茶中的茶多酚含量在常見的茶中最高，茶多酚有激活神經(jīng)細胞、促進神經(jīng)細胞營養(yǎng)和代謝的作用，還能防止細胞的老化，所以建議大家常喝綠茶。

2快走

保持一定的運動量對預防老年癡呆也有幫助，美國有一項長達11年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動、快走的人比不運動的人發(fā)生老年癡呆的幾率要低25%。

很多中老年朋友喜歡散步，建議在身體允許和安全的前提下，加快走路的速度，增加身體的消耗量。

3清淡飲食

曾有研究發(fā)現(xiàn)，地中海國家的人民患老年癡呆的比例遠低于世界平均水平，和他們的飲食結構有密切關系，這種飲食結構就是現(xiàn)在很流行的地中海飲食。我們可以借鑒的就是清淡飲食，保證谷物的攝入量，多吃新鮮水果蔬菜，多攝入深海魚類。

4常做手指操

大腦是越用越靈活的，中老年朋友可以有意識的來鍛煉大腦，促進腦的功能發(fā)育，預防老年癡呆的發(fā)生。