妙手醫生
秋天氣候溫和，景色宜人，相對雨水比較少，很容易干燥，平時我們要保護好肝臟，我們要養成良好的生活習慣，飲水要清淡，不可過于咸，秋天喝湯喝粥是必需的，這對我們養肺養胃都是極大的好處，我來給大家分享，記得收藏喲！
秋季喝什么湯比較好？
1、雪梨百合湯，可以清熱潤燥，去肺火
我們首先把雪梨洗干凈，把1個雪梨切成多個小塊，再把百合20g放一起熬制，大概15~20分鐘可以喝了，可以止咳，清肺去火，容易保護胃黏膜，提高自身免疫力，秋天多喝一些湯，是比較養生的，也是秋季需要必備的啦。
2、小米綠豆山藥湯，可以滋陰養胃，也是降體內的火
我們把綠豆清洗好，綠豆15g和適量小米一起放入水中煮，煮開之后用小火20分鐘熬制，把切好的山藥20g，一起放入鍋里熬制，大約需要40分鐘即可熬制好了，我們就可以喝了，山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者。
3、薏米大棗粥，可以溫胃散寒、溫肺化痰的作用
薏米100克，大棗8~10枚。將薏米洗凈，與棗同煮成粥，大約30分鐘即可喝，多喝粥可以健脾養胃，我們應該適當喝的。
4、燕麥紫薯粥，可以補血補氣，暖胃的好吸收
我們取適量的燕麥和紫薯，進行清洗干凈，進行熬制粥來喝，養胃去火，適當喝對身體大有好處。
5、白蘿卜和魚，可以補血和蛋白質，止咳
把魚做好，加水，放適當的白蘿卜，即可養胃，含微量元素極其高，喝起來非常好喝潤口，去燥火，又能養肝養血等功效。
我們秋天要把握好這個時間，湯是我們人體的必需品，也是營養價值極高，我們喝了會增強自身免疫力，預防感冒或其它疾病。我們建議每天喝上一點，長期堅持，你會越來越健康，臉上的氣色也是越來越好的。
秋天，我們要多飲水，可以適當的喝一些秋梨膏、蜂蜜茶等，都是滋陰潤肺，去火明目的作用，我們要適當的控制體重，積極的參加體育鍛煉，可以做做瑜伽，快做散步等，能夠促進腸蠕動和血液的更新，可以預防便秘。
我們要定時開窗通風，建議每次通風時間不得少于30分鐘，一天建議通風2~3次即可，可增加氧氣的氧流量，保持室內的空氣清新，勤洗手，勤記錄，多飲水，保持良好的心情，避免上火，多吃蔬菜和水果，保證充足的睡眠等。
#你好，秋分#
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