PUA是英文Pick-up Artist的縮寫，本是兩性交往的一套方法，后來被一些別有用心的人利用，成了一套洗腦、誘騙、威脅、心理暗示的精神控制手段，以此來欺騙異性的感情和錢財，甚至掌控對方的人生。職場PUA，從愛情PUA延伸而來，存在于上司和下屬之間，通常是一種上級對下級的精神控制。

本來有如花一般的年歲，朝氣蓬勃，讓人生羨，卻因為陷入PUA泥淖后身心俱疲，情緒低落，甚至數次瀕臨崩潰的邊緣。

PUA的常見套路有以下幾種。

一、構建權利層，絕對服從

所謂權力，就是強制他人做違背其意志的事。這本質上是利用上級對下級的等級差距，輔以一種居高臨下的姿態，構建出了一個不容拒絕的權力結構。

無論是在一段戀情中，還是一段工作關系中，這背后的心理學理論支撐大多是共通的。比如常見的斯德哥爾摩癥候群（又稱人質情結，原指被害者對于犯罪者產生情感，甚至反過來幫助犯罪者的一種情結），掌控者利用角色認同防衛機制讓被控制者無法逃脫，最典型的特征就是讓被馴服的對象產生恐懼感，進而產生依賴感，變成一種不健康的、畸形的從屬關系。

這從進化心理學的角度來講，是來源于人性中對強權及暴力的恐懼、屈服甚至崇拜。這里的“暴力”在婚戀以及職場PUA中大多數時候指的是精神暴力。

一般來講，斯德哥爾摩癥候群有四個顯著條件：讓戀愛對象或下屬切實地相信自己的處境正受到威脅，比如分手、冷暴力、獎金、績效、轉正名額等；施暴的人會給被施暴者施以小恩小惠，打一個巴掌給一個甜棗；控制被施暴者的信息來源和思想，只有施暴者說的是對的；讓被施暴者覺得無路可逃，比如威脅會找對方家人麻煩、在行業內封殺等。

女性常常會對高于自身價值的男性產生好感，而對深陷其中的套路全然不自知。傳銷體系中常用的手段歸根到底也是PUA。在很多時候，我們其實很難通過自己的所見所聞去完成判斷，因為身處漩渦的中心，接收的信息往往是有限的。

二、突破防御，設置焦慮

感官剝奪，即通過加班或變相加班等來窄化信息輸入通道，工作似乎永遠都完不成；輸入毒性信念，不斷否定使得弱者一方產生無希望、無能力、無價值的感受，很多人因此而抑郁；制造焦慮感，焦慮的本質是對未來不確定的恐懼，焦慮常與抑郁伴行，使人感到痛苦，可以導致心身疾病以及心理疾病。

三、信念輸入，美化壓榨

婚戀中，精神控制的第一個手段就是通過炫富或編造高學歷、有愛心、有很多追求者的虛假人設，進行高價值的展示。

有的上司通過對年輕人灌輸“不要太在乎錢，最重要的是多學東西”“996是年輕人的福報”等，以各種超我的價值觀對他們進行洗腦。此外，通過設置無法完成的任務，來美化壓榨的本質。有時候，上司會有意無意地鼓勵同事之間PUA，制造不斷“內斗”的環境，也有的同事對想要力爭上游的行為進行心機侮辱。

當女性朋友覺察到自己已經被PUA時，請及時轉身，脫離“有毒”關系。更重要的是，通過不斷修煉自己的人格，提升自我認同感，因為擁有強大的內在才是應對PUA的有力武器。

來源：健康報，文：哈佛大學醫學院研究員、心理醫生、國家二級心理咨詢師 白吉可，轉載出于傳播更多資訊目的，版權歸原作者所有，侵權刪