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首頁 > 在線問診> 每天運動多久最好減肥

每天運動多久最好減肥

妙手醫生 2020-03-17 2497閱讀
曾海 中醫科 | 主任醫師
重慶市北碚區中醫院
擅長: 各種危重癥診治搶救，內科、外科常見病多發病和疑難病診治
曾海醫生與患者在線問診交流
病情描述：
每天運動多久最好減肥
曾海主任醫師
您好，減肥的科學方法是規律的運動，每天可以進行跑步，游泳，登山，這些都是可以的，時間最好掌握在一個小時以內。同時也應適當的進行飲食控制，飲食控制及采取5+2的模式，每5天正常飲食兩天正常飲食量的1/4，同時也要明確自己是否屬于肥胖，身高減105，等于你的標準體重超過標準體重的20%，才稱為肥胖。
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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