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首頁(yè) > 在線問診> 減肥的最好的方法運(yùn)動(dòng)

減肥的最好的方法運(yùn)動(dòng)

妙手醫(yī)生 2020-04-03 2594閱讀
李強(qiáng) 中西醫(yī)結(jié)合科常見疾病 | 主治醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍第一六九醫(yī)院
擅長(zhǎng): 泌尿男科，陽(yáng)痿早泄的中西醫(yī)結(jié)合調(diào)理
李強(qiáng)醫(yī)生與患者在線問診交流
病情描述：
減肥的最好的方法運(yùn)動(dòng)
李強(qiáng)主治醫(yī)師
減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的過(guò)程，減肥沒有特別快的捷徑。對(duì)于減肥的人，首先是控制飲食，少吃高熱量、高糖分、高油脂的食物。同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，建議做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快步走、游泳等
患者
還有其他的嗎？
李強(qiáng)主治醫(yī)師
減肥不建議做太劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增加人體腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肌肉的含量，對(duì)于體重減輕并沒有明顯的效果。
患者
我說(shuō)的是有氧運(yùn)動(dòng)還有其他的嗎？
李強(qiáng)主治醫(yī)師
騎自行車，舞蹈
患者
謝謝
李強(qiáng)主治醫(yī)師
不客氣的
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