稍微用力膝關節會發出響聲
響聲是小關節發出的,小關節關節囊松弛,考慮關節功能紊亂,這個情況沒有疼痛不用特殊治療,平時做功能鍛煉,增加肌肉力量和穩定性就可以了,而且不要刻意的使勁擺動頭部,刻意發出聲音,多做頸部后仰,做米字頸椎操,手扶枕部脖子向后做對抗練習,建議多游泳,避免長期低頭伏案玩手機,手扶枕部那個練習很重要,手扶枕部向前用力,脖子向后用力,做對抗,每天做三到五組,每組做30-50次,量力而行,這個練習對頸肩部,胸背部肌肉拉伸練習都有好處
普外科 主治醫師
|日照市中醫醫院
21042020-02-26