稍微用力膝關(guān)節(jié)會發(fā)出響聲
響聲是小關(guān)節(jié)發(fā)出的,小關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊松弛,考慮關(guān)節(jié)功能紊亂,這個情況沒有疼痛不用特殊治療,平時做功能鍛煉,增加肌肉力量和穩(wěn)定性就可以了,而且不要刻意的使勁擺動頭部,刻意發(fā)出聲音,多做頸部后仰,做米字頸椎操,手扶枕部脖子向后做對抗練習(xí),建議多游泳,避免長期低頭伏案玩手機,手扶枕部那個練習(xí)很重要,手扶枕部向前用力,脖子向后用力,做對抗,每天做三到五組,每組做30-50次,量力而行,這個練習(xí)對頸肩部,胸背部肌肉拉伸練習(xí)都有好處
普外科 主治醫(yī)師
|日照市中醫(yī)醫(yī)院
21042020-02-26