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首頁(yè) > 在線問(wèn)診> 睡不著覺怎么辦

睡不著覺怎么辦

妙手醫(yī)生 2020-12-26 793閱讀
李紅冬 全科 | 副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
擅長(zhǎng): 大內(nèi)科通科和兒科常見病多發(fā)病的診治，熟悉婦科的藥物治療，性病皮膚病的規(guī)范診治，常見急癥的急救，健康管理經(jīng)驗(yàn)，各科疾病的防治和康復(fù)，中醫(yī)輔助治療技術(shù)和體質(zhì)識(shí)別及養(yǎng)生等。心理咨詢涉及：兒童，青少年，婚姻家庭，法律心理問(wèn)題，老年和病人心理問(wèn)題等項(xiàng)目。具備大內(nèi)科通科和全科醫(yī)學(xué)以及心理學(xué)全面牢固的醫(yī)學(xué)理論和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
李紅冬醫(yī)生與患者在線問(wèn)診交流
病情描述：
睡不著覺怎么辦
李紅冬副主任醫(yī)師
要改善生活方式。
李紅冬副主任醫(yī)師
可以練一下太極拳，瑜伽，做一下室內(nèi)的慢跑跳繩。適當(dāng)?shù)姆脧?fù)合b族維生素，谷維素。
患者
那我現(xiàn)在怎么辦
患者
？
李紅冬副主任醫(yī)師
現(xiàn)在還在熬夜睡不著中飾，現(xiàn)在是沒有辦法的，這個(gè)需要長(zhǎng)期的進(jìn)行調(diào)理，不建議你馬上上這么年輕就服用安眠藥。
李紅冬副主任醫(yī)師
一般建議每個(gè)星期至少有三次以上的運(yùn)動(dòng)量，而且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到45分鐘以上或者一個(gè)小時(shí)左右，如果每天運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到每天30分鐘以上才行，并且做一些瑜伽，太極拳，慢跑，游泳，爬山，騎自行車都是可以的。在白天進(jìn)行。
李紅冬副主任醫(yī)師
且還可以聯(lián)合使用一些安神的一些藥物，比如安神補(bǔ)腦液，天王補(bǔ)心丸，等在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)
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