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首頁 > 在線問診> 晚飯吃得少算節食嗎

晚飯吃得少算節食嗎

妙手醫生 2020-03-17 2992閱讀
王磊 全科 | 主治醫師
石嘴山市第二人民醫院
擅長: 慢性支氣管炎，慢性阻塞性肺疾病，肺部感染，急性扁桃體炎，支氣管哮喘，戒煙，呼吸睡眠暫停綜合癥
王磊醫生與患者在線問診交流
病情描述：
晚飯吃得少算節食嗎
王磊主治醫師
能保證每天的熱量嗎。
患者
怎么算保證了
患者
？？？
王磊主治醫師
每個人每天需要的能量在1500卡左右。但是如果是肥胖的人，攝入800大卡以上的能量，其余的能量自身會從儲存的脂肪中分解而來。
王磊主治醫師
你晚餐一般都吃哪些食物
患者
稀飯，或者喝湯
王磊主治醫師
早餐和中餐呢？
患者
早餐一般是面食，或者雞蛋，湯圓之類的，中餐米飯，肉，蔬菜，加半碗湯
患者
嗯……這個我咋計算呀
王磊主治醫師
那每天的膳食質量是能滿足你身體需要的
王磊主治醫師
網上有計算公式
王磊主治醫師
您可以在網上搜一下
患者
但是我覺得我面色有點黃，會不會跟睡眠不足有關
王磊主治醫師
你可以檢查下血常規，看有沒有貧血？
王磊主治醫師
睡眠不好也會出現的
患者
一到晚上就很餓
王磊主治醫師
你身高多少，體重多少？
患者
160，51
王磊主治醫師
正常體溫應該55kg
患者
噢噢，好的，謝謝
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