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怎么調(diào)理睡眠不好

妙手醫(yī)生 2020-12-25 922閱讀

擅長: 腦血管病、腦梗死、腦血栓形成、腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血、靜脈竇血栓形成、血管性癡呆，神經(jīng)內(nèi)科退行性病變比如阿爾茨海默氏癥、匹克病癡呆、額顳葉癡呆等，同時還包括帕金森病、多發(fā)性硬化、肌萎縮側(cè)索硬化、運(yùn)動神經(jīng)元病、脊髓病變、多發(fā)性脊髓炎、上升性脊髓炎以及包括先天性遺傳性疾病、肌萎縮、肌營養(yǎng)不良等，頭疼，頭暈，上呼吸道感染，以及感染所致的病毒性腦炎，失眠，焦慮，抑郁癥。

單敏醫(yī)生與患者在線問診交流

病情描述：

怎么調(diào)理睡眠不好

單敏主治醫(yī)師

你好，幾點(diǎn)睡

患者

基本上是十二點(diǎn)左右的樣子，我也可以很早睡但是睡的很不踏實(shí) 一晚上都渾身冰冷多夢容易醒睡眠淺

單敏主治醫(yī)師

盡可能地放松自己，用看書、娛樂、運(yùn)動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松緊繃的神經(jīng)。平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。

患者

經(jīng)常睡不著入眠時間需要半個小時以上有時候凌晨三四點(diǎn)了都睡不著

患者

我想知道用什么藥可以改善我的睡眠因?yàn)楣ぷ髟蛭铱赡軟]有很多的時候就是放松自己現(xiàn)在工作也是比較忙周末在家都不愿意出門

單敏主治醫(yī)師

1.盡可能地放松自己，用看書、娛樂、運(yùn)動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松緊繃的神經(jīng)。平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。 2.中成藥，百樂眠，安神補(bǔ)腦液，甜夢膠囊，復(fù)方酸棗仁副作用小。效果不好換成曲唑酮，佐匹克隆，副作用相對小，效果不好，最后考慮吃安定，容易產(chǎn)生依賴性。 3.合并有植物神經(jīng)紊亂。一般會出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、心慌，思維遲緩等癥狀，可以考慮吃谷維素治療控制癥狀，緩解問題。 4.合并焦慮狀態(tài)，建議口服黛力新調(diào)節(jié)情緒，不要隨意停藥哈，這個藥發(fā)揮作用快。

患者

你這個建議給我的藥太多了就目前我的情況建議吃什么藥比較好呢醫(yī)生

單敏主治醫(yī)師

吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液

患者

其他的還需要嗎

單敏主治醫(yī)師

暫時不需要

患者

好的謝謝醫(yī)生

單敏主治醫(yī)師

客氣了

*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險

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馮立剛

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