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首頁 > 在線問診> 睡不著覺該怎么辦

睡不著覺該怎么辦

妙手醫(yī)生 2020-03-18 1359閱讀
李春麗 消化內科 | 主治醫(yī)師
煙臺市煙臺山醫(yī)院
擅長: 胃炎,胃潰瘍,上消化道出血,膽囊炎,肝硬化,胃癌等疾病的診斷與治療。
李春麗醫(yī)生與患者在線問診交流
病情描述:
睡不著覺該怎么辦
李春麗主治醫(yī)師
有壓力了嗎,還是沒休息好
患者
沒有壓力 就是睡不著
患者
從兩點鐘放下手機開始睡 在床上躺了一個多小時 發(fā)現自己沒睡著
李春麗主治醫(yī)師
每天都是這樣啊?
李春麗主治醫(yī)師
青少年失眠與患者的學習壓力大,或者是經常的熬夜學習導致生物鐘紊亂有一定的關系。這種情況下建議患者可以先自行的調整,患者在飲食方面不要吃一些興奮神經、辛辣刺激性的食物,比如咖啡、濃茶這一類的物質,盡量的不要吃一些比較偏熱性的食物,比如羊肉、洋蔥、胡椒這一類的,患者要養(yǎng)成一個合理的睡眠的習慣,即使是因為學習的任務很繁重,也要每天養(yǎng)成按時按點上床睡覺的習慣,不要熬夜玩手機。青少年在白天的時候多參加一些戶外的體育活動,對于改善患者的睡眠是有一定幫助的。青少年晚上建議可以喝一杯熱牛奶,平時可以喝一些棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊、安神補腦口服液這一類的物質。
患者
李春麗主治醫(yī)師
按照以上看看排除一下
患者
入睡困難
李春麗主治醫(yī)師
吃點藥物
患者
吃藥會不會產生什么副作用
李春麗主治醫(yī)師
偶爾沒事
患者
好的 謝謝醫(yī)生
李春麗主治醫(yī)師
*友情提示:疾病因人而異,他人的咨詢記錄僅供參考,擅自治療存在風險
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