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首頁 > 在線問診> 焦慮睡不著該怎么辦？

焦慮睡不著該怎么辦？

妙手醫生 2019-11-16 1047閱讀
李天鴻 全科 | 主治醫師
妙手線上互聯網醫院
擅長: 擅長高血壓、糖尿病、冠心病、呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、慢性支氣管炎、哮喘、胃腸炎等消化道疾病、乙肝丙肝等病毒性肝炎、腎炎腎病綜合征等常見內科疾病，尤其老年病、慢性病等。同時擅長中西醫結合調理體質，改善體虛疲倦失眠多夢等亞健康狀態。
李天鴻醫生與患者在線問診交流
病情描述：
焦慮，一個人在國外，沒辦法完成自己定的目標，緊張之后失眠，睡前神經興奮，如果吃三顆褪黑素，能睡著，但是還是緊張。
李天鴻主治醫師
您不要給自己太大的壓力，要學會放松心情，去外邊轉轉，轉移一下注意力，睡前喝杯牛奶，也可以適當的鍛煉一下，也可以幫助緩解焦慮有助于睡眠。
患者
好的，因為我父母性格急，我就特別急，有什么辦法可以不急嗎？然后有什么辦法可以改變神經系統過度興奮嗎？
李天鴻主治醫師
我這里建議您不要給自己太大壓力。平時，也要適當的學會放松，比如鍛煉鍛煉身體，不要總是沉浸在一些不好的困擾里邊。
患者
好的。
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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