全民健康
什么是免疫力?
免疫力是我們身體里面很重要的一種東西,我們身體如果我們身體的免疫系統特別的強大,那我們身體素質是非常好的。
一旦免疫力下降之后,可能就會伴隨著出現一些健康方面的問題,如容易生病、少氣懶言、神疲乏力、疲勞嗜睡等。那么,怎么才能提高免疫力呢?吃什么產品可以提高免疫力?你知道嗎?
想要提高身體免疫力,可以多吃這兩種食物
一、“君”類食物
君類食物指的是什么呢?這里這個君指的就是能給身體提供蛋白質的食物,并且這個蛋白質是優質的蛋白質才行。
能給身體提供優質蛋白質類的食物包括瘦肉類以及大豆類等等,這些食物里面含有豐富的蛋白質,我們每天最好保證攝入不少于一百克的瘦肉。吃一個或者兩個水煮蛋,或者經常吃點豆腐,這樣就能給人體補充足夠的蛋白質,滿足人體所需。
二、“臣”類食物
臣類食物是什么呢?這里這個臣可不是古代大臣,而是指的能夠保護蛋白質的食物,人體攝入優質蛋白質之后,臣類食物能夠起到保護作用,讓蛋白質充分的發揮它的功效,讓人體更好的吸收提高免疫力。
臣類食物主要是指糧食類和油脂類食物,糧食類又分為兩大類,分別是谷類和薯類,這些食物里面的膳食纖維比較豐富,能夠快速分解蛋白質,讓人體更快速的吸收。
谷類食物也就是我們平時吃的主食,人體每天對主食的需求量在一百五到二百五十克之間,如果你不想吃谷類食物,也可以吃薯類食物,比如紅薯紫薯之類的都是很不錯的食物,每天起碼要保證攝入二百五十克左右。油脂類的食物最好選擇用植物油進行烹飪,這樣才能對蛋白質起到更好的保護作用,可以補充身體所需。
除了通過日常食物提高免疫力外,還有什么產品可以提高免疫力嗎?
很多人日常飲食中也是包含這兩大類營養食物的,但還是出現了免疫力低的情況,那么除了食物可以加入一些補益的中藥來同時調理體質,提高免疫力。比如江中黃芪生脈飲,能補五臟之氣,提高免疫力。
江中黃芪生脈飲,主要成分為具有補氣作用的黃芪、黨參,有清熱除煩、養陰潤肺的麥冬,有斂肺安神,補五臟之氣的南、北五味子,補清斂三效結合,療程服用,不上火,效果好,而且實驗表明服用黃芪生脈飲后體內SOD因子有明顯增多,MDA有所下降,的確具有增強免疫力,起到抗疲勞的作用。
關于什么產品可以提高免疫力?這個問題相信你已經了解了,日常食物搭配補益產品江中黃芪生脈飲是個不錯的拍檔哦~
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