妙手醫生
膽固醇高的原因有哪些？
膽固醇高的原因有很多，有一部分是由于遺傳因素，還有就是飲食不當，或者是過度的肥胖，長期的吸煙，酗酒都會導致膽固醇升高的膽固醇升高，也有可能是由于動物脂肪攝入過多，或者是長期的不運動，也有一些患者是由于腎病疾病，還有糖尿病，甲狀腺功能異常，或者是肝臟疾病所導致的膽固醇增加。
一旦出現了膽固醇高的情況，就要進行積極的對癥治療，可以應用一些降膽固醇的藥物，而且還要適當的增加一些運動，同時就要注意飲食的調理，一定要避免吃蛋黃以及膽固醇含量高的食物。
隨著生活水平的提升，不少的朋友去體檢時才發現膽固醇超標，通常第一反應會問醫生：我該吃什么藥？事實上，只要在日常生活中注意改變飲食結構和生活方式，就能輕松降低膽固醇。
膽固醇高怎么辦？降低膽固醇，參考7個方法
1、用手估測飯量
很多人不知道如何控制飯量，其實一份肉正好是你手掌的大小，一份新鮮水果差不多是拳頭的大小，而一份米飯，或是面條相當于兩手一捧大小。
2、水果一天至少吃夠5份
水果有助降低“壞膽固醇”含量，還能幫助降低血壓，維持健康體重。
3、護心食物多吃魚
一份護心菜單里，一周至少要出現兩次魚。特別是鮭魚、金槍魚、鱒魚、沙丁魚。深海魚中富含歐米伽-3脂肪酸，能幫助降低甘油三酯、膽固醇。
4、全麥食物做早餐
全麥食物不僅是減肥降脂法寶，其中的多種碳水化合物能給你源源不斷的能量，豐富的纖維素能延長飽腹感，減少午餐飯量。
6、適量運動有好處
每天散步能夠減少中風和心臟病的風險。剛開始可從每天10分鐘走起，逐漸增加時間。如果你真的不愛走路，做家務也算鍛煉，但前提是你得認真打掃，要能感覺到心跳加速，而不是隨便糊弄。
7、飲食還是家里好
在家吃健康食品能有效地控制膽固醇，但不要奢望你出去吃也這樣。餐館里的食物經常富含飽和脂肪酸、高熱量和高鹽，即使再健康的選擇也會導致超量超標。不妨試試這些招：多選擇燉、蒸、煮的食物，而不是煎炸食物；把醬撥到盤子的一邊；如果不小心點多，可先打包一半來控制飲食量。
膽固醇高，建議：
膽固醇偏高首先要從飲食方面注意，也就是要少吃動物的內臟，蛋黃，肥肉等高血脂的食物，減少膽固醇的攝入量。再就是可以多運動，通過運動來增加膽固醇的消耗，將膽固醇控制在合適的范圍，還要戒煙限酒。
如果這些生活方式的調整，仍然不能將膽固醇控制在合適的范圍，就需要使用降低膽固醇的藥物來控制，常用的藥物是他汀類藥物，包括阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀。通過這類藥物的口服，可以將膽固醇控制在合適的范圍，從而減少高膽固醇造成的動脈硬化等并發癥的發生。
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