美國哈佛大學研究人員報告說，他們完成的分析表明，單純提高被稱作“好膽固醇”的高密度脂蛋白膽固醇水平，并不能降低一個人患心臟病的風險。

高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇是人體中常見的兩種膽固醇。前者能將血管中的血脂運到肝臟中處理掉，在一些觀察性研究中，較高的“好膽固醇”水平與心臟病患病風險較低有關(guān)；而低密度脂蛋白膽固醇會把肝臟中的血脂運到血管里，誘發(fā)疾病，被稱為“壞膽固醇”。

根據(jù)以往觀察性研究的結(jié)論，由于遺傳原因體內(nèi)“好膽固醇”水平高的人患心臟病的風險應(yīng)該較低，但哈佛大學研究人員的薈萃分析結(jié)果并非如此。利用孟德爾隨機法，研究人員分析了20項包括兩萬多個心臟病病例及9.5萬多名控制組對象的研究，其結(jié)果顯示，“好膽固醇”水平高與患心臟病的風險并無關(guān)聯(lián)。研究人員進一步分析14個僅與“好膽固醇”相關(guān)的基因變異后發(fā)現(xiàn)，“某些提高高密度脂蛋白水平的遺傳機制不能降低心臟病患病風險”。

英國《柳葉刀》雜志網(wǎng)絡(luò)版上的報告中，研究人員的結(jié)論是，“提高血漿高密度脂蛋白水平的（生活方式或藥理學方面的）干預(yù)，并不能想當然地被認為能帶來心臟病患病風險方面的相應(yīng)益處”。

寫情書能降低膽固醇？詳解7個優(yōu)化膽固醇方法

據(jù)美國“每日健康”網(wǎng)報道，一系列科學研究表明，我們在對父母、愛人甚至寵物付出愛心的同時，心臟會變得更強壯。

1.和喜歡的人在一起能降血壓

美國《心身醫(yī)學》的一項研究發(fā)現(xiàn)，與喜歡的人相處會降低血壓，而和陌生人閑逛卻沒這種效果。

2.愛人間的親昵強心臟

當你注視著愛人、心跳加速時，大腦會釋放多巴胺、腎上腺素等激素，使得心跳快速有力，從而訓練心臟輸出更多血液，效果和有氧運動類似。

3.擁抱減少壓力激素

美國北卡羅來納州大學的研究表明，與愛人擁抱可刺激身體分泌催產(chǎn)素，達到減少壓力激素、降壓的目的。

4.大笑使得血流更加暢通

美國馬里蘭大學發(fā)現(xiàn)，心理壓力可導(dǎo)致血管變窄，而大笑的作用正好相反。研究人員表示，與家人、朋友愉快地聊天并哈哈大笑可以舒張血管，效果如同有氧運動或服用他汀類藥物。

5.情書可以降低膽固醇

人類傳播研究》的一項研究發(fā)現(xiàn)，健康志愿者用心寫20分鐘的情書后，總膽固醇水平平均從170毫克/分升降至159毫克/分升。

6.積極的態(tài)度降低心臟病發(fā)作風險

《歐洲心臟雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，生活充滿愛的人會體驗到幸福、滿足、快樂的感覺，這些積極的態(tài)度會降低心血管疾病的發(fā)作風險。研究同時表明，態(tài)度積極的人總膽固醇水平、焦慮水平都比較低，經(jīng)常積極暗示對全身心健康都有好處。

7.握住愛人的手安撫神經(jīng)

高度緊張可導(dǎo)致血壓驟升，增加心臟病發(fā)作風險。不久前，《心理科學》雜志的研究發(fā)現(xiàn)，緊緊握住愛人的手有撫慰、安神的作用。特別是女性與丈夫握手可以減少大腦負責痛感的區(qū)域活動性。陌生人的手也有安撫作用，但效果不如伴侶。