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怎么可以科學的減肥

科學減肥主要采用飲食、健身等方式結合操作。我認為，減肥七分靠吃，三分靠鍛煉。去年我到同學聚會，別人都說我的身材胖了很多，和學生時代好像胖了一大圈，回到家后，整個人感覺都不好了，下定決心要減肥，但是減肥不是一朝一夕的問題，我就開始制定計劃，現在已經半年多，看出了明顯的成效，以下具體給大家介紹我的減肥方式。想要科學減肥，一定要注意健康的飲食。早上吃一些營養的食物，中午吃豐富的食物，晚上盡量吃蔬菜和水果。在整個飲食中建議多吃一些優質蛋白，還要以蔬菜為主，并不要以米飯、饅頭、飲料為主，還要注意不要吃油炸類食物，例如油條、油餅等，盡量少吃或者不吃。健身也是比較推薦的方式，建議每周堅持運動五次到六次，每次

妙手醫生

4062021-11-12
痘坑需要治療幾次

痘坑需要治療5-7次，也是進行醫美的激光治療。治療3次時可能看到肉眼可見明顯的痘坑平整效果，激光去除痘印效果非常好的，一般的痘印做三次激光就幾乎看不到了，嚴重的朋友可能需要做三次以上。激光的好處在于沒有痛苦，在面部形成的創傷是非常小的，恢復起來很快，而且也不影響工作和生活，治療速度快。不是所有的痘坑均能通過激光治療而達到平整，某些深在的痘坑只能通過激光治療進行相應輔助，同時需配合局部填充，可使膠原蛋白增生，使痘坑接近正常平整度。我通過打膠原蛋白注射對痘坑有較好的治療效果，我皮膚比較瘦弱，膠原蛋白也是人體必需的一種物質。我是注射膠原蛋白之后發現可以讓皮膚彈性增加，避免出現皺紋或者松弛等不良肌膚問

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8552021-11-12
可以美白淡斑的水果有哪些

美白淡斑的水果有蘋果、木瓜、檸檬、草莓、提子、菠蘿等含維生素C較多的水果。維生素c就是比較美白皮膚，我之前用了各種辦法進行美白，我發現水果是最輕松的美白方式，比如說檸檬，我一般會喝一杯檸檬蜂蜜茶，可以美白祛斑，也可以提高我們代謝的功能。我特別喜歡水果之王獼猴桃，在美白的道路上一路領先豐富的維生素C，對于美白有很大的幫助，維生素C可以抑制或黑色素的生成，維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白淡斑的功效。其中紅心獼猴桃更是其中翹楚，除了獼猴桃自帶的維生素C之外，還增加了花青素，有非常強的抗氧化能力，對于美白很有效果，而且對于皮膚的細嫩也有幫助。我還很喜歡吃百香果，百香果

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5412021-11-12
維生素美白方法有哪些

維生素C的美白方法主要通過口服、外用等途徑，首先口服維生素C片，可以抑制體內黑色素的生長。維生素C可以美白皮膚，是因為它具有很好的抗氧化功能，可以抑制黑色素生長，我一般是用來口服維生素C含片，也可以敷用一些富含維生素C的果蔬汁，如橙子汁，檸檬汁。我在美白的時候使用維生素C片，還要做好防曬工作，否則再好的美白產品也不會有效果。我一般用溫水洗臉，以后洗完臉，將浸泡的面膜平敷在臉上，15分鐘以后洗干凈，但是使用維生素c制作的面膜敷臉美白應當注意次數不要太頻繁，避免對皮膚產生刺激，還要注意避光。我還會吃番茄，番茄有很多維生素的，它可以使皮膚煥發光彩，并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的水份，這些對肌膚十分

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4542021-11-12
椰子汁可以豐胸嗎

椰子汁沒有豐胸的效果，但是有美白的效果。從小的時候開始，我的胸部就不大，但是當時沒有感覺到胸小是丟人的事情，后期發現平胸才是多么難過，也是因為平胸，我變得越來越自卑，然后我就決定開始豐胸，咨詢過很多大咖，如何豐胸，后期發現只有適合自己的才是最重要的。椰子汁是不能豐胸的。椰子汁是棕櫚科植物椰樹的果實椰果的抽取汁液，晶瑩透亮，清涼解渴，一個椰子中含有兩杯水，其中含有脂肪、維生素、蛋白質、磷、鈣、鉀、鎂、鈉等，是營養豐富的飲料。但是通過喝椰子汁是無法達到豐胸的效果。如果想要豐胸，建議涂抹按摩的方式。按摩主要以穴位激活按摩加上疏通按摩為主，從胳膊到腋下然后到胸部，走向是L形狀，通過按摩后，發現整個人都

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9442021-11-12
純可可豆可以減肥嗎

純可可豆是可以進行減肥的，純可可豆通常是具有一定的減肥效果，因為純可可豆當中富含豐富的營養物質，而且還是經過特殊處理去掉油脂的，在使用之后可以增加飽腹感。之前我就是比較肥胖的一種，然后我就通過吃純可可豆來進行減肥，效果還是非常的明顯。純可可豆屬于豆制品，含有豐富的食物纖維，這些食物在腸道內容易并且保留水分，形成網絡狀，使食物和消化液不能充分接觸，可以延緩葡萄糖吸收，降低餐后血糖。因此，減肥是可以吃純可可豆的。純可可豆比較容易讓人有飽腹感，所以每頓餐的半個小時前我會喝一杯純可可豆粉，仍然需要把純可可豆放在容器里面研制成粉末，再放入杯子里面，加入一些開水，攪拌均勻之后再飯前的半個小時喝完，然后再適

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9452021-11-12
想要瘦臉有哪些方法

想要瘦臉可以通過撅嘴，改變飲食來達到效果。瘦臉對于我來說很重要，我又不想吃減肥藥來瘦臉，想要達到瘦臉的效果，我一般會在日常飲食上及時進行調節。在日常飲食中可以多吃蔬菜或櫻桃等蔬菜和水果，從而有效改善眼部水腫的情況，使臉部的線條更加柔和，并且調整飲食還能有效調理人體的內環境，使瘦臉效果更理想。我有時候還會涂抹面霜，瘦臉也要涂緊膚保濕霜，晚上9點左右皮膚吸收能力最好。睡前可以涂上面霜，按摩淋巴，既能促進淋巴管排毒，又能讓面部脂肪更緊致。經常撅嘴再搭配以上方式能讓瘦臉效果更快。我的面部輪廓比較大，加上平時經常食用高脂肪類食物，我臉部就會堆積過多的脂肪而出現臉部肥胖的情況。所以我會通過撅嘴來瘦臉，撅嘴

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4992021-11-12
七天瘦小腿管用的方法有哪些

想要七天瘦小腿，可以通過按摩捶腿的方法。按摩可促進腿部血液循環，特別是小腿，因為我們的小腿通常都是肌肉，按摩有助于消除沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每周至少兩次，時間最好在30分鐘以上，才能達到瘦腿的效果。所以我每天一定會堅持搓腿兩個小時左右，我已經堅持了有三個月了，我的小腿以前也是很多肌肉很硬，但是現在已經是很纖細的了。摩擦式按摩，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使大腿前側結實平順。捉拿式按摩，用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。搓揉式按摩，捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓

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6082021-11-12
怎么可以豐胸呢

可以通過按摩，食補來進行豐胸，并且要多喝牛奶，尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。在一個月有10天的最佳豐胸時期，因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期，所以要掌握辦法才能有效的豐胸。在此期間，可以對胸部進行按摩，直推乳房，先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。也可以熱敷按摩乳房，每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳

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7882021-11-12
怎么去背部的大黑頭

去背部的黑頭，可以使用一款緊膚粉水面膜。我之前是從加拿大帶回來的，現在網絡上的代購也很方便了，用完之后很有效果，所以我超級有成就感！我以前背后全是黑頭，而且是比有的去背部后頭產品廣告里的更黑更粗，我目前已經自己處理過兩次了，現在基本上我的背已經全好了。我的方法就是，就是把這一款粉水面膜的粉和水1：1比例調好，刷到我的背部，不方便時我會讓媽媽幫助我，然后貼一層紙巾，紙巾上面再刷一層粉水，讓紙巾與背部充分貼合，等待干透，通常25-30分鐘就會干，然后揭下紙巾，密密麻麻的黑頭就附著在紙巾上了。我用的抽紙，紙巾是3層，需要分開用一層就行，3層不容易貼合，而且浪費粉水。我的粉水面膜本來是自己買來用做去鼻

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8372021-11-12

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