現(xiàn)在因?yàn)殡娮釉O(shè)備的功能強(qiáng)大很多人都患上了手機(jī)依賴癥，隨時(shí)隨地都捧著手機(jī)在看，久而久之眼睛就開始不舒服，出現(xiàn)眼睛干澀的情況，那針對(duì)眼睛干澀有沒有什么辦法呢？今天小編就來(lái)支幾招。

1、減少用眼時(shí)間

大多數(shù)的眼睛干澀都是因?yàn)橛醚蹠r(shí)間過(guò)久引起的眼睛疲勞。所以要想緩解眼干需要從病因上入手，減少用眼時(shí)間。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電子設(shè)備，無(wú)論是工作還是休閑，在使用眼睛一小時(shí)以后，就站起來(lái)走一走，遠(yuǎn)眺一下，看看遠(yuǎn)方和綠色，做一做眼保健操，揉一揉睛明穴、太陽(yáng)穴、四白穴、風(fēng)池穴等穴位，都可以緩解視疲勞，預(yù)防干眼癥。

2、注意隱形眼鏡的佩戴時(shí)間

佩戴隱形眼鏡的小伙伴要注意佩戴時(shí)間，隱形眼鏡在直接接觸眼球時(shí)會(huì)損害角膜神經(jīng)的敏感性，降低角膜神經(jīng)刺激淚液分泌的作用，而且許多隱形眼鏡是軟性親水性的，這種材料本身就具有吸水性，會(huì)加大眼睛對(duì)淚液量的需求，淚液分泌量達(dá)不到時(shí)，佩戴者就會(huì)產(chǎn)生眼睛干澀等癥狀。佩戴時(shí)間一般不超過(guò)6—8小時(shí)，晚上睡覺時(shí)也不要戴著隱形眼鏡睡覺。

3、增加居所的環(huán)境濕度

很多人對(duì)居所的濕度不以為意，覺得影響不大，事實(shí)上對(duì)于一些干眼癥患者，對(duì)空氣濕度還是比較敏感的，特別是現(xiàn)在很多人喜歡用空調(diào)，濕度就會(huì)比較低，眼睛就會(huì)有干澀等癥狀，可以在室內(nèi)適當(dāng)?shù)氖褂眉訚衿鳎S持室內(nèi)的濕度。對(duì)著電腦工作的小伙伴可以在屏幕前放一個(gè)水生的綠色植物，也可以增加空氣濕度。

除此以外，有眼睛干澀情況的朋友也可以選用一些安全的人工淚液。人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品，可以對(duì)眼睛起到潤(rùn)濕的作用。目前市面上人工淚液比較多，很多滴眼液為了防止眼用制劑在使用過(guò)程中被微生物污染，大部分眼藥水特別是大劑量眼藥水都需要加入抑菌劑。長(zhǎng)期使用含有防腐劑的眼藥水容易有眼紅、眼干、刺痛等過(guò)敏反應(yīng)或炎性反應(yīng)出現(xiàn)。所以我們要選成分溫和不含防腐劑的滴眼液比如市面上常見的海露滴眼液。

海露滴眼液成分是玻璃酸鈉，是一種廣泛存在于人體眼睛和關(guān)節(jié)的天然成分，最接近人眼淚成分，無(wú)種族性差異，相容性好，沒有什么過(guò)敏反應(yīng)，有顯著的親水能力和潤(rùn)滑作用，能有效緩解長(zhǎng)時(shí)間用眼帶來(lái)的眼干、眼澀、視疲勞等癥狀，而且海露滴眼液沒有防腐劑，適合長(zhǎng)期使用，是安全溫和的滴眼液。

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