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首頁 > 妙手資訊> 眼科用藥> 眼干眼澀怎么辦?

眼干眼澀怎么辦?

醫藥健康

發布時間:2020-11-19閱讀量:1957次閱讀
溫馨提示:以下內容是針對圓心大藥房網上藥店展示的商品進行分享,方便患者了解日常用藥相關事項。請患者在用藥時(處方藥須憑處方)在藥師指導下購買和使用。

現在是互聯網時代,人們長時間對著電子屏幕,視力問題越來越多,比如眼干眼澀、視疲勞、視力下降等等。其實這些都是干眼癥的常見癥狀,有大數據統計每5個人中就有1個被干眼癥所困擾,所以我們一定要保護好自己的眼睛。今天小編就來給大家推薦一些護眼妙招,讓你遠離眼干眼澀。

1、鍛煉眼睛調節功能

每隔1小時看看遠方或者閉眼幾分鐘,能讓淚膜更好地分布在角膜表面,同時放松眼睛里面的睫狀肌等,使眼睛得到舒緩和休息。建議多看看遠處綠色植物,綠色是柔和的顏色,對光線的吸收和反射都處于適中狀態,所以對人體大腦皮層和視網膜的刺激會比較小,有助于緩解視疲勞引起的眼干眼澀現象

2、多眨眼

正常情況下,我們的眼睛每分鐘平均眨眼15次,而看電子屏幕時每分鐘僅眨眼5次,眨眼次數少了就容易導致眼球干燥,出現眼睛發干發澀,所以要有意識地多眨眼,讓眼球保持健康的濕潤狀態。

3、調整用眼姿勢

調高座椅,俯視電腦。最理想的位置是,眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,并采用下視約20度的視角,使雙眼輕度向下方注視熒光屏,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。這樣可以降低角膜的干燥度。

4、注意用眼衛生

電腦屏幕調整到合適的亮度,不要太亮,也不要太暗。不要關燈玩手機,不要躺著看書或者在光線差的地方看書或者坐車時看書。

5、使用滴眼液

眼干眼澀說明淚液分泌不足,要及時使用人工淚液來促進修復,建議使用不含防腐劑的海露玻璃酸鈉滴眼液,安全性高。其主要成分是玻璃酸鈉,可以在眼部形成一種規則、穩定、長效的水分膜,長時間保持眼睛濕潤。并且海露擁有專利設計瓶身,能保證開蓋有效使用期長達3個月。

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6、飲食調理

適量補充維生素A,多吃胡蘿卜、水果、海產品等。橘子、香蕉、藍莓、甘蔗、柿子、黑枸杞等也都是護眼食物,有助于緩解眼干眼澀癥狀。

7、多進行戶外鍛煉

經常進行戶外運動,比如打乒乓球、羽毛球、慢跑等,打球可以不停地讓眼睛上下調節運動,使其放松和收縮,可以改善睫狀肌的緊張狀態;眼外肌也可以不斷活動,促進眼球組織的血液循環,有助于消除眼睛疲勞。

如果我們做了這些,眼干眼澀還不緩解,則建議到當地的正規醫院去看眼科醫生。

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