因為在很多人眼里腎虛的表現多是遺精早泄，所以許多男性都不愿意承認自己有腎虛的情況，但是腎虛的表現并不局限于遺精早泄這兩個癥狀，比如頭暈耳鳴、肢冷畏寒等都有可能是腎虛導致的，所以補腎很重要，今天我們就說說溫腎固精多吃什么好？

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什么是腎精？

? ? ? ?中醫理論認為：腎是人體的先天之本，而精氣是構成人體的基本物質。腎藏精，《黃帝內經》中說，腎者主蟄，封藏之本，精之處也。就是說腎是精所存在和儲存的地方，作為“生命之根”，腎精是人體生命活動的基礎物質。

? ? ? ?腎精分先天之精和后天之精，先天之精從父母那兒遺傳得來，后天之精為脾胃運化吸收的飲食精微和通過呼吸獲得的輕清之氣。先天之精、后天之精結合并封藏于腎，即為腎精，是身體生長發育的基礎。腎精充足絕非只表現在兩性生活上，還常常表現在，說話的聲音洪亮，有底氣，長時間工作而不疲憊，做事專注度高，毅力強，不畏縮不前。

? ? ? ?也通常會產生腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝不凈、夜尿清長、遺精早泄等癥狀。腎精不足的臨床表現，還可以體現為男子精少不育，女子經少經閉，性功能減退等等。中老年人腎精不足者則主要表現為較同齡人早老，或患有嚴重的體虛衰羸等，癥見齒搖松動、耳鳴耳聾、健忘癡呆、骨質疏松等多種病狀。

? ? ? ?對于腎精不足同時伴有較明顯遺精、早泄癥狀的人來說，則需要溫腎固精。除了進行飲食調節、保持作息規律，還可以采用具有補腎、收澀等功能的藥物，以達到標本兼治的效果。

鎖陽固精丸以補腎精為主，方中鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、補骨脂、菟絲子、杜仲、韭菜子、鹿角霜溫腎壯陽；八角茴香水溫陽散寒；芡實、蓮子、蓮須、山茱萸、山藥、牛膝、大青鹽益腎固精；龍骨、牡蠣平肝潛陽；熟地黃滋陰填髓；知母、黃柏清虛熱；丹皮、澤瀉清瀉腎濁，防熟地之滋膩。諸藥配伍，共奏溫腎固精之功。

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可以看出來，鎖陽固精丸整個方子是以補腎精為核心，兼清水濕、虛火，在此基礎上補腎陽，同時兼顧收澀。所以出現腎精不足，腎氣虛弱，出現陽痿、滑精、早泄等癥狀時，很適合服用鎖陽固精丸。

通過以上的講解，相信大家對于“溫腎固精多吃什么好？”都沒有什么疑問了，生活中很多原因都會導致腎虛的情況出現，所以我們要注意避免接觸這些誘因，同時出現腎虛癥狀也不要慌，上面提到的食材可以考慮。