對于“麻”這種感覺想必大家都出現過，尤其是在睡眠過程中長期保持一個姿勢，就會對一側手臂造成壓迫，導致血液循環不暢，引發手麻情況。這種感覺甚至能將你從睡眠中喚醒，蘇醒后久久無法緩解，這屬于正常情況。但如若睡覺手麻經常發生，那得引起重視了，或與4種疾病有關！

1、腕管綜合征

這種疾病容易出現在三十歲到五十歲左右的女性身上，由于正中神經受到壓迫，導致手麻癥狀出現，在手麻的同時還會伴隨刺痛以及疼痛感，主要會出現在女性的手指之上，有時整只手也會有麻木感，在嚴重情況下，患者的手臂還會出現燒灼和刺痛感。

長期使用電腦工作的女性、又或者是其他需要手腕配合的工種，也容易因勞損引發腕管綜合征。

2、短暫性腦缺血

這是中老年人最容易出現的問題，特別是患有三高的中老年人，由于疾病對血管不斷造成破壞，導致動脈粥樣硬化以及動脈斑塊逐漸形成。當斑塊受到刺激脫落后，就會形成血栓。血栓堵塞大腦供血，從而導致短暫性腦缺血，患者會有一側肢體麻木、偏癱、口眼歪斜等等癥狀出現。

而一旦有以上癥狀出現，說明腦梗已經找上自己，需要及時就醫檢查。如若放任不管，疾病進一步加重甚至會導致患者的猝死，所以三高病人千萬不要忽視手麻信號。

3、頸椎病

由于長期久坐不動、頸部姿勢異常等等因素，容易導致頸椎的病變，特別是患上頸椎間盤突出的人，病變的頸椎部位會對周圍神經造成壓迫，導致患者出現手麻的癥狀，特別是手指的指端麻木感明顯，到了夜間癥狀更為加重。

4、糖尿病

糖尿病患者出現手麻情況，被稱為糖尿病性神經病變，屬于糖尿病的并發癥之一。由于長期血糖升高，導致了周圍肌肉和神經的損傷，從而導致患者手部出現刺痛、麻木等異常感覺。

通過上述的幾種情況的描述，相信大家對“手麻”有個一個很正確和清晰的認識。 對于那些久坐辦公室的人來說，合理安排適當的鍛煉是很有必要的，在辦公室小范圍走走路啊，偶爾的給頸子做做操，也切記不要暴飲暴食。?

同時配合這些小鍛煉，也適時的利用食療或補充一些保健食品，對提高自身免疫力也是有幫助的。

研究發現：牛磺酸是調節機體正常生理活動的活性物質，具有維持正常視覺功能、維持機體滲透壓平衡、調節細胞鈣平衡，與細胞膜的流動性有關，降血糖、調節神經傳導、參與內分泌活動、調節脂類消化與吸收、增加心臟收縮能力、提高機體免疫能力、增強細胞膜抗氧化能力、及調節某些內源性血管活性物質的平衡，保護心肌細胞等廣泛生物學作用。

牛磺酸是一種非必需氨基酸，人體可自行產生，由蛋氨酸或半胱氨酸代謝中間產物合成，但合成量有限，所以，多吃富含蛋氨酸或半胱氨酸的食品有利于機體制造牛磺酸。　　

海產品、肉類和禽類都是牛磺酸良好的來源，如墨魚、章魚、蝦、牡蠣、海螺、蛤蜊等。另外，哺乳動物重要臟器中牛磺酸含量較高，如心、腦、肝臟等。　　牛磺酸易溶于水，因此，進餐的同時飲用魚貝類煮的湯或肉湯也很重要。在日本，有用魚貝類釀制成的“魚醬油”，也富含牛磺酸。　　

谷類、豆類、水果和蔬菜都不含牛磺酸。　

也可服用現在市場上正規工廠提供的牛磺酸保健品。