失眠易醒的治療方法有什么

妙手醫生

發布時間：2019-09-23閱讀量：2076次閱讀

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對于失眠易醒，這也是失眠的常見癥狀，屬于失眠的一種常見類型。

一般發生失眠易醒癥狀，多數由于環境刺激等因素引起的，比如睡覺之前過于興奮，看恐怖電影，或者進行過于刺激的游戲等，飲用咖啡、濃茶類食物，或者情緒過于緊張等，都會影響到睡眠質量，導致睡眠質量降低，出現失眠易醒情況。

生活中根據失眠易醒的原因，進行對因治療，對癥處置，如果發生失眠易醒情況，可能是因為周圍環境過于吵雜，室內環境濕度過高，濕度過低，溫度過高，溫度過低，蓋的被子過薄，或者被子過厚等原因，都會影響到睡眠質量，出現失眠易醒的癥狀。

如果病人長期出現失眠易醒癥狀，可以通過改變室內環境等因素，來調整睡眠。

1、一般睡覺之前，避免觀看過于刺激、恐怖的電視劇、電影，也不要進行過于激烈的交流，容易影響睡眠。

2、盡量保持室內適當溫濕度，比如室內濕度保持在50-60%，溫度維持在20攝氏度左右，這樣的溫濕度最為適宜，最適合睡眠。

3、保持室內環境安靜，空氣清新，被子薄厚適宜，這樣有利于睡眠。

1、治療失眠是一個漫長的過程，對于輕度失眠者，或者暫時性失眠者，可以適當給予藥物進行治療，比如牛磺酸粉，能夠有效減輕疲勞，恢復和改善睡眠。

2、平和心態，避免情緒緊張、焦慮、抑郁等不良情緒刺激。

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