近視眼可補充哪種維生素

醫藥健康

發布時間：2020-11-10閱讀量：4778次閱讀

溫馨提示：以下內容是針對圓心大藥房網上藥店展示的商品進行分享，方便患者了解日常用藥相關事項。請患者在用藥時（處方藥須憑處方）在藥師指導下購買和使用。

近視眼在如今可謂是隨處可見，由于各種電子產品的盛行，給眼睛帶來的傷害也在不斷地增大，近視眼越來越趨向于年輕化，走在街上都會碰到戴著眼鏡的兒童。其實近視是可以預防的，下面就來為大家介紹一下近視眼可補充哪種維生素。

　　近視眼可補充哪種維生素

　　一：維生素A和β-胡蘿卜素

　　維生素A被稱為眼睛的維生素，主要改狀善人眼的夜盲癥。

　　一是維生素A原，即各種胡蘿卜素，存在于植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。

　　另一類是來自于動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋中。

　　二：維生素B

　　維生素B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

　　三：多吃含維生素C的水果

　　維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。

　　維生素C它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。

四、多吃含葉黃素的蔬果

葉黃素是存在于人眼視網膜黃斑區的主要色素，經常補充可以預防近視，緩解眼疲勞。葉黃素在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，但是研究表明通過食補遠不能達到每人每天10-12mg的需求，所以推薦配合服用葉黃素補充劑。來益葉黃素具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補充所需的營養，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍光對眼睛的傷害，從而保護眼睛。

　　來益牌葉黃素采用微膠囊納米專利技術，有效提高葉黃素的穩定性和生物利用度，水溶性葉黃素可以減輕肝臟代謝負擔，每粒含葉黃素10mg ，輕松滿足人體每日所需。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，是兒童青少年也可服用的品牌。

　　通過對以上內容的了解，相信大家都知道了近視眼可補充哪種維生素，希望可以幫助到大家。近視與飲食也有很大的關系，平日里一定要多注意飲食結構，適當的調整飲食，保證營養均衡。

以上內容僅供參考