失眠患者憑借褪黑素

妙手醫(yī)生

發(fā)布時(shí)間：2019-08-12閱讀量：1914次閱讀

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第一次聽說褪黑素的人一定感到奇怪，褪黑素聽起來不是褪黑美白的么，怎么可以治療失眠呢？

其實(shí)褪黑素是松果體產(chǎn)生的激素，分泌到血液和腦脊髓液中，向大腦傳遞信號(hào)影響睡眠。

夜間血液褪黑素濃度至少比白天高10倍，說明分泌有晝夜規(guī)律，暴露在光線下會(huì)抑制褪黑素濃度的升高。

作為影響睡眠的激素，褪黑素同時(shí)會(huì)刺激免疫系統(tǒng)，并與之共同抵抗皮膚癌的入侵。

褪黑素還會(huì)充當(dāng)基因守衛(wèi)，保護(hù)著遺傳物質(zhì)和蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)可是構(gòu)建肌膚的重要因素。

但褪黑素的主要作用是調(diào)節(jié)失眠，不要把它的功效搞混了。

服用前還是應(yīng)當(dāng)咨詢一下醫(yī)生的意見。要是能通過減壓、運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)失眠狀況，就盡量不服用褪黑素啦。

雖然目前沒有因服用褪黑素導(dǎo)致副作用的相關(guān)報(bào)道，但不宜服用過多。

當(dāng)血漿褪黑素濃度超出生理水平，可能使褪黑素受體脫敏，改變正常的晝夜褪黑激素規(guī)律。

這樣可能白天也會(huì)嗜睡，心情也比較低沉。

雖然褪黑素（作為一種膳食補(bǔ)充劑）購買很方便，也不需要兩天睡不著覺就著急下單。即使購買了也要注意產(chǎn)品的服用時(shí)間、用量和不適宜人群。??

以上內(nèi)容僅供參考

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