太肥了怎么減肥

妙手醫生

發布時間：2021-11-12閱讀量：863次閱讀

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身體太肥了，想減下去要做到兩點，一個是控制飲食，一個是多運動。減肥幾乎是每個肥胖人士都要面對的問題，雖然能夠減肥的方法有很多種，但是總結起來最安全有效的只有這兩個方法。

以前的我由于嘴太饞，碰到喜歡吃的東西了，就會吃好多，一直到吃不下了才會停下來。在無聊的時候都會吃一些零食來打發時間，瓜子，炸串，薯片，巧克力等都是我的最愛。我這個人比較懶，平時能不出門就盡量不出門，就算待在家里也會躺在床上玩游戲、玩手機。時間久了，我身上的肉就一點點增加起來?？粗约涸絹碓截S滿的身體，看起來就像一個大面包，實在是太肥了，我決定要減肥。

減肥第1步要管住嘴，控制好自己的飲食。一日三餐我都開始有意的的減少進食量，感覺吃不飽的話我會用黃瓜或者西紅柿來充饑。平時喜歡吃的紅燒肉以及溜肥腸，我再也沒有吃過。平時感覺餓的話，我都會吃兩根黃瓜來解決一下，不再吃以前常吃的零食了，那些東西所含的熱量太高了。

多運動是減肥的一個重要措施。為了盡快的減掉身上的肥肉，我每天天不亮就起床出去跑步，每次都會搞得渾身微微汗出才停止。平時閑暇的時候我都會出去散步，說是散步，其實是快走，盡可能的多消耗一些身體的能量。平時各種各樣的體育運動，打球，跑步，游泳，騎自行車等，只要能夠做到的，我都會盡量的多嘗試。

經過我的努力，終于在一個月后我的體重開始下降了，在一年以后，我成功去掉了身上的贅肉。從此以后別人對我的稱呼再也不是小胖子，而是美女了。

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