減肥之后多久可以看出效果

妙手醫生

發布時間：2021-11-12閱讀量：952次閱讀

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根據我的經驗，如果采取比較平穩的減肥方法，三個月后可以看到明顯的效果。

對自己身材不滿意的女生來說，減肥是一個常常掛在嘴邊的話題。雖然說差不多人人都想減肥，但是能夠堅持下去的人還真的不多，很多人堅持不了幾天看不到減肥的效果就放棄了。減肥是一種循序漸進的過程，人身上的肉是一點點長起來的，要想減肥也要一點點減下去。有一些過快的減肥方法，對人體有極大的傷害，是不提倡使用的。

以前的我身材特別的胖，不到1米6的我卻有150斤的體重，朋友們都戲稱我圓圓，因為我長得太圓了。看著各種各樣漂亮的衣服不能穿，我內心也是特別郁悶，后來決定減肥。

想減肥必須首先管住嘴，我不再吃高熱量的食物，每次吃飯只吃八分飽，絕對不吃零食。課余時間便邀上好友一起出去跑步。我實實在在貫徹了“管住嘴，邁開腿”這個減肥策略，并且我還長期堅持了下來，每天稱體重，我發現我每個月的體重都可以下降五六斤，這令我很滿意。雖然自己的體重在緩慢下降，但是照鏡子的時候卻感覺不出來，可能是減的還是太慢了，不過我不著急，一口不能吃成胖子，一天也不能減成瘦子，平穩的減肥才是我所期待的。

一直到三個月后突然有人說，哎，你怎么變瘦了？回家的時候親戚鄰居們也都奇怪我怎么變瘦了。看來我的減肥工作沒有白做，三個月就看出效果來了，我還要繼續堅持下去。

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