妙手醫生
帕梅拉真的能減肥做帕梅拉是可以減肥的，因為帕梅拉運動的運動力度比較大，燃燒脂肪比較快，帕梅拉也挺適合剛開始減肥的小白的，因為它有把運動強度分成初級、中級和高級，而且每一個視頻基本都是20分鐘左右，很適合時間不是很多的上班族和學生黨。我就是通過帕梅拉減肥成功，并且身體更好了。
我每天都會堅持做2組，有時候做完規定的減肥操之后，如果有多余的精力，也會做個一節帕梅拉的一首歌健身，或者10min初級訓練之類的，再到練HIIT這樣強度比較高的運動。堅持了一個月，每天都運動的大汗淋漓，減了8斤。
在做運動的同時，我又注意了飲食，我感覺再好的減肥動作沒有控制飲食，也達不到減肥的效果，因為在進行運動的時候會消耗很多的熱量，而且也會出現饑餓感，如果不注意飲食，可能會影響到減肥的效果，我在控制飲食加運動減肥以后，感覺身體有了很多的變化。
在平時我也會多喝一些水，因為水能幫助人體新陳代謝，在減肥的時候只有新陳代謝好了，減肥的速度才會加快，而且也會幫助人體代謝出許多的毒素，還會改善皮膚問題。
減肥的過程是比較漫長的，所以不能急于求成，快速的瘦身可能會出現皮膚松弛的癥狀，通過運動能讓皮膚緊致，而且還不會出現反彈的情況，我在堅持一段時間后感覺我的身體變瘦了，而且皮膚也比以前更加緊致，這是我的成功經驗，想要更多的人和我一樣減肥成功。
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