天氣漸熱，很多運(yùn)動變成一種煎熬，于是不少人將跑步、跳操換成了游泳。游泳可以放松肌肉和筋腱，改善心臟功能和肺活量，所以是夏季十分受歡迎的一項運(yùn)動。但是游泳也并非完美，有些人在游泳之后會出現(xiàn)鼻塞、全身不適、精神不振等類似于感冒的癥狀，這是為什么呢？

我們的咽鼓管是連接著耳、鼻和咽部的，當(dāng)我們在游泳時嗆水，分泌物和細(xì)菌就會被嗆入鼻竇，這些炎性因素很可能刺激到鼻竇黏膜，引發(fā)鼻竇炎。另一種情況則是，在游泳后，鼻腔殘留一些水分，我們會通過擤鼻來將水擤出鼻腔，但不正確擤鼻會讓水和鼻腔分泌物、細(xì)菌等逆向流入鼻腔后部的鼻咽部和鼻竇，從而導(dǎo)致鼻竇炎。

因此，在鼻竇炎急性發(fā)作期時，一定不要游泳。因為急性鼻竇炎本來就是鼻竇黏膜急性化膿性炎癥，泳池的水中有很多細(xì)菌，在進(jìn)入鼻腔后會導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，讓鼻腔感染加重。除了游泳外，鼻竇炎患者還應(yīng)該避免潛水和跳水，這些運(yùn)動都會有鼻腔進(jìn)水的可能，保護(hù)好鼻腔，才能避免感染，早日恢復(fù)。

既然鼻竇炎患者不適合游泳，那么在夏天可以做哪些運(yùn)動呢？長跑、打羽毛球、太極拳還有瑜伽都適合鼻竇炎患者。這些運(yùn)動夏天都可以在室內(nèi)進(jìn)行，相對來說沒有那么熱，長期堅持下來，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，幫助患者從病癥中恢復(fù)。

如果鼻竇炎控制較好，又實(shí)在很想游泳，那么建議在游泳之后先堵住一側(cè)鼻孔，輕輕往外呼氣，然后換另一邊，將鼻腔中的水擤出后，再使用生理鹽水沖洗鼻腔。鹽水洗鼻可以有效清除鼻腔內(nèi)的分泌物、細(xì)菌和其他有害物質(zhì)，保持鼻腔清潔、濕潤并幫助鼻纖毛恢復(fù)擺動，從而減少炎性反應(yīng)，防止游泳后鼻竇炎復(fù)發(fā)。但想要起到清潔鼻腔、保護(hù)鼻竇的作用，就必須使用專業(yè)的洗鼻工具，這是因為鼻腔中有鼻閾存在，它是鼻孔內(nèi)側(cè)由下鼻甲前段等結(jié)構(gòu)圍成的環(huán)形，它會直接阻擋進(jìn)入鼻孔的鹽水，把鼻腔沖洗變成鼻腔灌洗，降低沖洗液流動產(chǎn)生的清除效能，無法調(diào)節(jié)沖洗液在沖洗時的角度和方向。而專業(yè)機(jī)構(gòu)使用的lean樂恩洗鼻器的醫(yī)用硅膠噴頭的出水噴嘴可以插入鼻孔置于鼻閾后方不受其影響，為鼻竇炎引流設(shè)計的專用噴頭噴射出的水流直接沖洗竇口鼻道復(fù)合體（OMC），在作用于中鼻甲前緣外側(cè)鉤突附近的復(fù)合引流口時產(chǎn)生高效的負(fù)壓，幫助竇體內(nèi)積液和分泌物排出。

游泳雖然是一項很好的體育運(yùn)動，但每個人需要根據(jù)自身的生理條件來合理安排運(yùn)動，如果貪圖涼爽而不顧鼻腔問題，最后很可能造成嚴(yán)重的后果。