肝臟，將軍之官，負責人體的解毒工作。

人臥血歸肝，肝臟在睡眠中完成自我解毒與修復。

一旦肝臟受損，不能及時幫助人體解毒，毒素就會滯留肝內。

肝內毒素過多，又會進一步損害肝臟功能，進入惡性循環，危害健康。

晨起后，身體出現4個跡象，提示肝臟藏毒，需要養肝了

1：臉色晦暗無光

晨起后，會感覺臉色晦暗無光。

此時，是因為肝臟無法及時解毒，毒素滯留體內，導致肝血不足，無法滋養臉部所致。

2：出現粉刺、痤瘡

當肝內毒素進一步堆積，滯留體內，便會造成激素失衡、內分泌失調。

此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。

3：出現色斑

當肝內毒素，越積越多，血中的氣生發不出來，會導致氣血失去流動的能力，便會向下陷，凝結成瘀血，阻塞經脈，血氣不能到達面部，易形成色斑。

無緣無故臉上出現色斑，需警惕肝內毒素過多，要給肝臟好好排排毒了。

4：皮膚瘙癢，易過敏

肝臟會產生抵御過敏原的抗體，肝內有毒素，身體對于一些過敏原的抵抗能力就會減弱。

此時，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如瘙癢、暈眩等。

給肝臟排毒，謹記“二少、三勤、四戒”二少：

1、少熬夜

熬夜，會消耗大量肝血，導致肝功下降，影響其正常的生理解毒機能。

并且，熬夜晚睡，肝臟無法休息，會加重肝臟負擔，導致毒素滯留體內。

這也是熬夜后的人，皮膚越來越差的一個因素，為了肝好，要少熬夜。

2、少憋尿

實在憋不住才起床，甚至憋到鬧鐘響起，才會起身去排尿。

那么，你知道嗎？晨起不及時排尿，毒素便會滯留體內，導致肝臟積毒。

清晨要及時排尿，減少肝腎負擔，喝杯水再如廁，更有利于肝臟排毒。

三勤：

1、勤補水

多喝水，常飲茶，可補充體液，促進新陳代謝，幫助排毒，減少肝臟負擔。

晨起后，喝一小杯溫開水，小口慢慢喝，更有利于肝臟排毒。

兩餐之間，用護肝排毒的小植物，泡水代茶飲，護肝排毒，大有益處。

四戒：

1、戒油膩

肝臟參與人體的脂類代謝。

一旦吃得過于油膩，則會加重肝臟負擔，損害肝臟健康。

肝臟受損會影響其解毒，導致毒素滯留，危害身體健康。

所以，飲食要注意清淡一點，葷素搭配，不要吃太多油膩食物。

2、戒宵夜

睡前吃宵夜，不但容易增加腸胃負擔，還會導致肥胖，損害肝臟健康。

肝臟，參與人體內的脂類代謝，如果，睡前吃宵夜，肝臟便無法休息，會加重肝臟負擔，久而久之，會誘發脂肪肝等肝臟疾病。

所以，宵夜一定要戒掉。

3、戒煙酒

吸煙傷肺也傷肝。

長期大量吸煙，不但會導致肝臟炎癥，還會加速肝臟纖維化進行，損害肝臟健康。

而喝酒傷肝，毋庸置疑，會增加脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌的風險。

所以，想要保護好肝臟健康，一定要注意戒煙忌酒。

4、戒生氣

肝，喜條達，惡抑郁。

條達，就是通順的意思，心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。

長期生氣、情緒抑郁等，容易導致肝氣郁結，不利于毒素的排出。

生活中，要注意疏解情緒，保持愉悅的心情，少生氣，不給肝臟“添堵”。

經常歡笑，有助于疏肝解郁，促進肝氣抒發，保護肝臟健康。

每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，肝臟會慢慢變好。

多歡笑，保持心情的愉悅，生氣不要超過3分鐘，心情好，肝病自然少。