扶墻減肥哪種最有效?

妙手醫生

發布時間：2021-11-12閱讀量：1332次閱讀

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根據我的成功經驗，扶墻減肥是一種非常有效的方法。減肥是一個很多人都要面對的問題，作為一個當了好幾年胖子的我來說，減肥的方法嘗試過好多種，最后通過扶墻減肥法成功去掉了我身上的贅肉。

自從進了青春期以后，我的食欲就格外的好，各種食物，冷的熱的，葷的素的，煎的，炸的，烤的，沒有我不愛吃的，吃來吃去身上的肉就逐漸增多了起來。上了高中以后，看著自己日益發福的身體，我也想起了減肥。

對于胃口很大的我來說，通過節食減肥基本上做不到，因為我一旦餓了就胃疼還惡心。能夠做到的也只有運動減肥了，緊張的課程和繁重的作業，壓得我喘不過氣來，哪有時間出去運動?。∧軌蜃龅降囊仓挥欣谜n余時間到操場上跑兩圈，累得渾身大汗、氣喘吁吁的，但是體重也不見怎么下降。

到上高三的時候，我無意當中了解到了扶墻減肥法，這種減肥方法的要求特別低，不需要太空曠的場地，不需要做過于劇烈的大幅度動作，僅僅依靠一面墻做一些體操動作，就能夠成功去掉身上的肥肉。在減肥教練的指導下，我不到一天就學會了全部動作，對墻推拉式，對墻提臀式，扶墻下蹲式，我每天都會抽時間做幾遍。一個人在宿舍做運動多少有點尷尬，我發動了全宿舍跟我一起做，那場面看起來相當壯觀。

扶墻減肥這種運動方式真的很神奇，經過不到4個月的堅持，我的體重從142斤降到116斤，真正完成了由胖子到瘦子的轉變過程。

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