肝是我們身體重要的代謝和解毒器官，對身體健康起著很重要的作用。可是在生活中，因為一些不良的飲食或生活習慣，常在不知不覺中傷害到肝。

肝受到傷害后，機體的代謝受到影響，某些物質不能及時被代謝分解，潴留在體內就成為對身體有害的“毒素”。

這些毒素，有可能導致肝細胞的受損。肝臟可能會出現一些像發炎、硬化，乃至癌變的可能，從而危害到身體健康。因此，在日常生活中，要注意關注肝臟的健康。

肝受到傷害而致肝毒堆積，身體的4個信號別錯過：

1、口氣加重、甚至口臭：

生活中的尷尬，莫過于與人交往時，一張口卻把身邊的朋友“熏跑”。有的人的口腔衛生其實做得挺不錯，但就是有很明顯的口氣口臭。腸胃也比較正常。如果這種情況逐漸加重，很可能是肝已經受損的表現。

這是因為肝受損導致它的代謝功能下降之后，血液中的尿素氮增多，血氨含量逐漸升高，部分氨分子經呼吸從口鼻而出，從而出現無法掩飾的口臭。

2、皮膚、眼球發黃：

肝受損之后，血中紅細胞的功能也會受到影響。主要是血中的膽紅素逐漸升高。這個膽紅素太多了，給我們的皮膚帶來“黃染”。最先出現的可能是鞏膜、也就是俗稱的白眼球。

如果發現白眼球或者身上的皮膚有比較明顯的黃色，而且這種黃色大多是沒有光澤而偏于晦暗的。最好要當心，或是肝已受傷的表現。

3、容易疲勞，飲食減退：

正常來說，劇烈運動和高強度工作，自然會出現體力透支而疲倦不堪。但這種疲倦是可以通過休息而緩解恢復的。

如果沒有什么運動，莫名其妙地感到自己很累，有時剛睡醒還是覺得累。同時伴有飲食減少、不想吃油，或者右上腹部肝區有脹痛感等等。也需要當心是否肝已受損，最好能及時去檢查。

4、皮膚的變化：

因為肝是一個重要的循環器官和免疫器官，它有點不好了，免疫循環都會受到影響。皮膚可能會出現一些紅痣。而且，這些痣的根部會環繞一些血絲，很有點像蜘蛛網的樣子。

同時，兩個手掌的大小魚際會更顯紅色，甚至出現紫色斑點等等。這些現象，大多都是肝已受損的表現。最好能引起重視，及時檢查、調理。

總之，如果身體有了上述4個現象時，說明肝的功能或大或小已經受損。肝毒堆積較多。最好能去醫院系統檢查或，做個肝功能化驗，盡早了解肝受損的情況。

如何養肝護肝？養肝等于養命，3物或是肝的“守護神”

1、葛根：

葛根被稱為“亞洲人參”。在傳統中醫里，它是一味辛涼解表的中草藥。現代科學認為，葛根含有豐富的異黃酮成分葛根素、葛根素木糖甙、大豆黃酮、大豆黃酮甙及β-谷甾醇、花生酸。

其中，異黃酮能提高肝細胞再生的能力、幫助恢復肝的代謝機能，促進膽汁分泌，提高肝的“解毒”能力；大豆黃酮、葛根素能舒張血管，調節血液循環、調節血糖。這些都是很不錯的養肝功用。

2、車前草：

車前草性味甘寒，能歸肝腎等多經。主要有清熱利濕，涼血解毒的作用。現代科學認為，車前草含有較多的齊墩果酸、β-谷甾醇等生物活性物質，對消除炎癥等病理傷害有不錯的輔助作用。

同時，車前草還能抑制并幫助殺滅微生物，適用于泌尿系統、消化系統、呼吸系統的微生物感染。因為隨處可見，也受到人們的喜歡。

3、決明子：

決明子又叫草決明，主要能疏風清肝、潤腸明目。現代科學認為，決明子含有豐富的決明子甙、決明蒽酮、決明子內酯、大黃素等等。

這些物質，能抑制微生物的核酸呼吸代謝，還可以提高肝細胞的耐受力，起到養肝護肝保肝的作用。

以上3物，可以單獨泡水，也可以配伍一起熬水代茶，或可稱之為肝的“守護神”。

當然，作為身體多個系統的參與者，肝的養護，遠不是僅靠吃點什么就能完全做到的。平常，我們最好能養成良好的飲食生活習慣。

比如避免抽煙喝酒、熬夜、暴飲暴食等等，盡可能減少對肝的傷害。然后配合上述3種肝的“守護神”，相信會還你一個健康的肝、一個健康的身體的。