生活難免會出現磕碰，喜歡運動的人們是生活中最容易受傷的，一受傷就會出現淤青紅腫，其實生活中有很多可以治療淤青紅腫的藥，對扭傷、擦傷有著很大的效果，那么今天給大家詳細介紹一下活血化瘀通絡的外用藥，活血化瘀的飲食。

活血化瘀，不能從字面理解，通俗的理解是：各種不同原因引起的臟腑功能失調或者因為外力使局部血脈不通，導致在人體某一部位或組織血行不暢，引起疼痛甚至形成腫塊等組織上的變化。中藥活血化瘀是一種綜合調理作用，可調整臟腑功能，疏通血脈，消除疼痛，使病變部位恢復正常。

活血化瘀飲食：

1、桃子，味甘酸、性溫。作用：活血消積，補氣生津。宜于瘀血胃腹痛，津虧便秘。虛寒證忌食。

2、紅糖，具有和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。

3、山楂，具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。

4、慈姑(白地粟)，味苦甘、性微寒，歸心、肝、肺經。作用：行血通淋，滑胎利竅，化痰止咳。宜于瘀血胃痛，腹痛。孕婦、出血者忌食。

活血化瘀的外用藥----獅馬龍活絡油

獅馬龍活絡油的成份與特點：

1、成份功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環;冬青油可令肌肉組織內的血管擴張，能消腫，消炎，鎮痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環，同時能減輕風濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經絡之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節油有疏通經脈，行氣血之功效。

2、產品特點：產品以揮發油類的物質為基礎，有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的止痛消炎、疏通經絡的作用。產品具有見效快、療效佳、不良反應小，使用方便，操作簡單，值得推廣使用。

獅馬龍活絡油使用方法：

一、治療病痛的使用方法

1、新傷(48小時內的傷可以當作是新傷，特殊情況除外)：禁止用活絡油大力揉擦，可選擇輕輕揉擦，但要控制力度和時間。

2、舊傷：所謂“痛者不通，通者不痛”，可先以手指尖在患處找尋阿是穴(即壓痛點，多位于骨隙或腫實之肌肉間)，然后滴2-3滴獅馬龍活絡油于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉以散開風濕及瘀血。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續約15分鐘。

3、油+熱敷。此法不適用于新傷。適用于勞損性的肌肉疼痛，可以將活絡油涂抹于局部，按摩后熱敷(如使用熱水袋)，以促進藥物更好的吸收，快速緩解病癥。

4、務必注意，如果無法分辨是否有骨折等其他的損傷，建議先去醫院檢查再做處理。

二、日常健保的使用方法

療傷祛痛健保：

1、找痛點：選舒適，找阿是穴

2、涂藥油：涂抹于患處

3、做理療：運用不同的手法

溫馨提示:日常肌肉酸痛、經絡不通，可直接用藥油按摩。若屬于急性扭傷，應冷敷傷處，并于24小時后，以藥油按摩。

上述內容就是關于活血化瘀通絡的外用藥，活血化瘀飲食。身上出現了淤青紅腫的時候我們可以使用獅馬龍活絡油來進行治療，也可以使用飲食來治療。其實除了這些之外，還有很多關于消腫的方法，希望可以幫助大家。