含維生素C多的水果有哪些?

醫藥健康

發布時間：2020-11-10閱讀量：2506次閱讀

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維生素C聽起來是不是非常的熟悉呢，維生素C在維生素家族里應該是很知名的一種了。維生素C可以美容養顏，還可以增強抵抗力，助力牙齒和骨骼發育，預防感冒的功效。市面上補充維生素C的保健品中，來益牌維生素C含片的口碑是很不錯的。那么除了口服維生素C含片，含維生素C多的水果有哪些呢？我們也來了解一下。

含維生素C多的水果有哪些

　　橙子：想補充維生素C，可以吃些橙子。橙子已經是維生素C的代言水果了。橙子的顏色非常鮮艷，酸甜又爽口，深受女性朋友們喜愛的水果之一，我們看到的臍橙、冰糖橙、血橙等都屬于橙子的種類。

　　檸檬：檸檬還可以稱為檸果、洋檸檬、益母果等，檸檬中含有豐富的維生素C，對我們的身體非常有好處。檸檬具有清熱解暑，美容養顏，健胃開脾，止咳祛痰以及提高免疫力等作用。

　　獼猴桃：獼猴桃的味道酸美可口，營養又豐富，尤其是所含維生素C非常高，具有美容減肥、解熱止渴、幫助睡眠、通淋健胃以及補充葉酸的功效與作用。

　　木瓜：木瓜的口感鮮美，還富有不少的營養元素，木瓜含有豐富的維生素C，木瓜酶以及胡蘿卜素，具有很好的抗氧化功能，具有增強身體免疫力，潤腸通便以及緩解體虛等功效。

　　草莓：草莓的營養非常豐富，具有水果皇后的美譽，草莓中富含有大量的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高出好幾倍。草莓還含有一些其他的營養元素，具有補血明目，滋陰潤肺，提神醒腦，清熱消暑以及促進胃腸蠕動等功效與作用。

　　以上就是富含維生素C多的水果，想要更好的補充維生素C可以搭配來益牌維生素C含片效果也是很好的。

　維生素C的功效和作用：

　　L、提高免疫力，預防感冒

　　促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，促進抗體形成，預防感冒。

　　2、預防心血管病

　　改善脂肪和膽固醇的代謝，防止膽固醇在動脈內壁沉積，預防動脈硬化。

　　3、預防壞血病和牙齦出血

　　改善鐵、鈣和葉酸的吸收，防止微血管破裂;預防貧血，促進牙齒和骨骼生長。

　　4、保護肝臟和防癌

　　緩解重金屬對人體的傷害;阻斷致癌物亞硝基化合物合成;解毒和預防癌癥

　　吃維C就選來益牌維生素C含片

　　來益牌維生素C含片酸甜清新蘋果味。口感清甜溫和，不刺激寶寶胃粘膜，吃起來有“吃糖一樣”的感覺。特別添加糖醇類物質，可以改善腸道菌群。低熱量更健康。每片含VC 100mg，符合中國居民營養膳食每日推薦攝入量，每天一片輕松滿足每日所需，無蔗糖，適合3歲以上人群包括(兒童/孕婦/乳母/糖尿病人)均可服用。

　　以上就是“含維生素C多的水果有哪些”的相關介紹。富含維生素c的水果就講到這里，總之，多吃水果，多吃蔬菜，對身體的健康是大大有利的，希望可以幫助到大家，祝身體健康。

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